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梅田のキックボクシングジム11選|初心者や女性にもおすすめ!

梅田キックボクシング記事のアイキャッチ エリア
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ジム紹介募集ページ

大阪の梅田で、口コミ評判が良く人気のキックボクシングジムを探していませんか?

『梅田のジムはいろいろあって結局どこを選べばいいのかわからない!』

『初めてチャレンジするけど、ちゃんと教えてもらえるかな~。。。』

そんな方のために学生時代にキックボクシングの試合経験があり、今でも毎週キックボクシングジムやパーソナルジムに通っている筆者の独断と偏見で【2026年最新版!梅田で初心者でも通いやすいおすすめのキックボクシングジム】を比較形式でピックアップしました。

これからキックボクシングジムに通いを始めようとされている方は必見です。

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AQUA UMEDAのホームページ画像

この度、AQUA UMEDAに興味をもっていただいた
新規のお客様に特別条件をご紹介します!

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この時に「ジムシルを見た!」とご記載もしくはお伝えください!

予約日当日、ジムにて体験実施!
※元世界チャンピオンの代表を始め、経験豊富なインストラクターが丁寧にサポートしてくれます。(女性トレーナーもいるので、女性の方でも安心ですよ!)

体験実施後、入会可否をご判断いただきます
※無理やりな勧誘は当然ありません。
もし入会されない様でしたら、体験費用2,000円だけお支払いして終了となります。

ここからは、AQUA UMEDAが初心者や女性におすすめできるポイントを3点ご紹介します!

① 初心者でも続けやすい安心サポート

レベル別クラス&丁寧なインストラクションで、未経験でも無理なくスタート可能。
目的別クラスなので「痩せたい」「強くなりたい」「うまくなりたい」など、同じ目標を持つ仲間と一緒にトレーニングでき、1人入会でも継続しやすい環境です。


② 設備充実&清潔なトレーニング空間

グローブ・レガースを無料レンタルでき、手ぶらで通える充実設備。
イエローマット×白壁の清潔な空間に加え、シャワーやロッカーも完備されており、快適にトレーニングできます。


女性月額8,800円〜の続けやすい価格設定

通いやすいリーズナブルな料金で、格闘技を気軽に始められるのが魅力。
会員の8割以上が未経験者で、初心者向けに技術をソフトに構成したクラスも多く、女性の参加率も高い人気ジムです。

ここからは、AQUA UMEDAに長年通われてる方の声をご紹介します。

【30代女性】
キックボクシングは初めての経験でしたが、色んな技を教えていただき、実践的にもミット打ち等もしてもらえたので身体も鍛えながら爽快感もたっぷり味わえ、楽しくトレーニングできました!

【30代男性】
体験で親切にしてくれたので入会を決断しました。他のジムと比べても、一番個人のレベルに合わせてくれています。初心者なので技を覚えるのが面白いです。無理なく練習できる点もオススメです。

いかがでしたか?
初心者に寄り添って、一人ひとりに合わせたトレーニングサポートしてくれAQUA UMEDAはリピート率が高く、多くの会員様が継続して日々のダイエットや体力向上に取り組んでいます。
お気軽に体験入会にてAQUA UMEDAの良さをお試しください!

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この記事を書いた人
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はじめまして。

サイト運営者の「みやのぶ」と申します。

この度は数多くのサイトの中から当サイトをご覧いただき誠にありがとうございます!

当サイトは、これからキックボクシングジム通いを始めたい方のために、地域ごとのおすすめジムの強みや特徴を始め、利用者からの口コミ評判を徹底的に調査し、中立かつ専門的な視点から発信しています。

また、ジムオーナーを始めとした関係者へのインタビュー、店内画像やトレーニング動画などを積極的に掲載し、ジムが初めての方でも利用するイメージがつかみやすい情報を中心に紹介しています。

私自身キックボクシング歴は5年。
10代からキックボクシングを始め、これまでにアマチュア大会で5戦(2勝2敗1分)の経験あり。
現在も週に数回ジムへ通い、トレーニングを継続しています。

キックボクシングを現在も継続しているからこそ見える視点で、あなたにぴったりのジム選びをお手伝いします。
詳しいプロフィールはこちら!

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梅田でおすすめのキックボクシングジム11選!

梅田でおすすめのキックボクシングジム11選!

それでは、ここからは梅田周辺で初心者や女性におすすめのキックボクシングジムをご紹介しています。

★おすすめ★AQUA UMEDA

AQUA UMEDAのホームページ画像
引用元:AQUA UMEDA
筆者厳選!AQUA UMEDAのおすすめポイント

AQUA UMEDAは、東梅田駅から徒歩5分にある人気のキックボクシング&総合格闘技ジム。

初心者や女性でも安心して通えるクラス制が魅力で、仲間と楽しく運動できます。

指導するのは、世界王者として活躍するプロ選手や女性トレーナー。

基礎から丁寧に教えてくれるので、運動が苦手な方にもぴったりです。

白とイエローを基調とした清潔感ある空間に、更衣室・シャワーも完備。

グローブなど無料レンタルで手ぶらOK!

「梅田で行きたいジム」調査でも1位を獲得した、話題の人気ジムです。

ネット上でAQUA UMEDAのサイトを見た方はどういった印象を受けたのか?
ご興味あればぜひとも一度ご覧ください↓↓↓
梅田のキックボクシングジムに関するイメージ調査

▼AQUA UMEDAのトレーナー紹介

こちらでは、AQUA UMEDAのトレーナーをご紹介します。

フィットキック・フィットキック(女性クラス)担当:アンさん

アンさんの画像
アンさんからの一言

初心者の方や、運動不足で体力に自信のない方でも、気軽に始められるような、フィットネスを中心としたクラスです。

キックボクシングの簡単なミット打ちや、自重を使った無理のない筋力トレーニングなどの易しいメニューを取り入れています。

クールダウンのストレッチも入念に行い、楽しく、無理なく、長く続けていただけるようなクラスを心がけています。

AQUA UMEDAの店内画像

ここでは、AQUA UMEDAの店内画像をご紹介します。

▼店内画像

店内画像

▼「フィットキック」クラスのトレーニング画像

トレーニング画像①

▼「キックボクシング初級」クラスのトレーニング画像

トレーニング画像②
\その他口コミなど多数掲載しています!/
入会金 8,000円→ キャンペーン中につき無料!
月額・コース料金男性 月額8,800円~11,000円
女性 月額6,600円~8,800円
体験入会2,000円→ 体験当日のご入会で全額キャッシュバック!
MAP
最寄り駅谷町線東梅田駅より徒歩5分
御堂筋線梅田駅より徒歩8分
営業時間平日18:00~22:00(金曜日は除く)
土曜10:00~17:30
日曜10:00~13:30
定休日金曜日
電話番号06-6355-4963

リフィナス阪急梅田店&大阪梅田店

キックボクシングスタジオリフィナス阪急梅田のホームページ画像
引用元:リフィナス
筆者厳選!リフィナスのおすすめポイント

リフィナスは、全国に30店舗以上を展開する大人気のキックボクシングジム。

梅田には「大阪梅田店」と「阪急梅田店」の2店舗があり、初心者や女性が安心して通える環境が整っています。

おしゃれなデザイン空間で、ジムというよりカフェのような雰囲気。

予約なしで通える自由さが魅力で、仕事帰りや家事の合間にもぴったり。

プロ格闘家や女性トレーナーによる丁寧な指導で、45分のプログラムも無理なく楽しめます。

梅田駅近で手ぶらOK、明るい雰囲気の中で楽しく汗を流せる注目のジムです。

入会金 15.000円
月額・コース料金【シルバー会員】→月4回利用可能
女性9,800円(税抜)
男性11,800円(税抜)
【プラチナ会員】→通い放題
女性14,800円(税抜)
男性16,800円(税抜)
【フルアクセス会員】→全店舗通い放題
女性16,800円(税抜)
男性18,800円(税抜)
体験入会5,000円
阪急梅田店の最寄り駅地下鉄御堂筋線梅田駅より徒歩8分
東梅田駅より徒歩5分
阪急梅田店のMAP
大阪梅田店の最寄り駅地下鉄御堂筋線 梅田駅より徒歩5分
地下鉄四ツ橋線 西梅田駅
JR線      大阪駅
JR線      北新地駅
地下通路 C83出口徒歩1分
大阪梅田店のMAP
2店舗共通営業時間平日 11:00-22:00
土曜 10:00-20:00
日祝 10:00-18:00
2店舗共通定休日月曜日
2店舗共通電話番号0120-181-199

b-monster梅田スタジオ

b-monster梅田スタジオの画像
引用元:b-monster
筆者厳選!b-monster梅田スタジオのおすすめポイント

b-monster梅田スタジオは、阪急梅田駅から徒歩5分の「暗闇キックボクシング」専門スタジオ。

関西で唯一の店舗として、ライブ会場のような照明と音楽に包まれ、非日常の中で思いきり体を動かせます。

45分で約1,000kcalを消費する高強度プログラムは、脂肪燃焼&全身引き締めに効果抜群。

初心者向けのライトコースもあり、誰でも安心して参加OK。

シャワーやアメニティも完備で手ぶらで通えるのも魅力。

初回体験1,100円で、楽しみながらストレス発散したい女性に人気の話題ジムです。

\1,100円でお試し入会受付中!/

入会金 16,500円
月額・コース料金single studioプラン
18,150円(税込)
30回/月 全時間帯 所属スタジオのみ

free studioプラン👑人気NO.1
20,350円(税込)
30回/月 全時間帯 全スタジオ

economyプラン
14,850円(税込)
22回/月 平日09:50〜18:30 全スタジオ

premiumプラン
33,000円(税込)
60回/月 全時間帯 全スタジオ
体験入会1,100円(税込)
MAP
最寄り駅阪急 梅田駅 茶屋町口より徒歩5分
大阪メトロ御堂筋線 梅田駅より徒歩11分
JR大阪駅 御堂筋口より徒歩10分
阪神 梅田駅 百貨店口より徒歩15分
営業時間6:30~23:15
定休日不定休 
電話番号0570-057-999

SUNムエタイキックボクシング&フィットネス梅田店

SUNムエタイキックボクシング&フィットネス梅田店のホームページ画像
引用元:SUNムエタイキックボクシング&フィットネス梅田店
筆者厳選!SUNムエタイキックボクシング&フィットネス梅田店のおすすめポイント

SUNムエタイキックボクシング&フィットネスは、梅田と本町に展開するムエタイベースの人気ジム。

西日本最大級の広さを誇る梅田店は、リングやマシン、ヨガスペース、カフェまで完備された快適空間です。

3分×3ラウンドの本格ミット打ちを体験でき、プロトレーナーが丁寧にサポート。

有酸素運動×筋トレで脂肪を燃やし、短時間でもしっかり引き締められます。

体組成測定「InBody」で変化を数値化できるのも魅力。

初心者や女性でも安心して続けられる、今注目のキックボクシングジムです。

\体験入会 受付中/
入会金 13,000円
月額・コース料金男性 月額9,900円~17,000円
女性 月額8,800円~14,000円
体験入会3,000円
MAP
最寄り駅大阪メトロ谷町線 南森町駅 徒歩5分
大阪メトロ谷町線 東梅田駅 徒歩8分
御堂筋線梅田駅より徒歩10分
営業時間通常トレーニング: 10時~22時(13時~14時休憩)
パーソナルトレーニング: 10時~22時
定休日日曜日
電話番号06-6309-9066

LION GYM

LION GYMのホームページ画像
引用元:LION GYM
筆者厳選!LION GYMのおすすめポイント

LION GYMは、東梅田駅近くにあるムエタイ&キックボクシングジム。

2021年オープンの新しいジムで、初心者や女性でも安心して楽しめるアットホームな雰囲気が人気です。

ムエタイチャンピオンや経験豊富なトレーナーが、丁寧にサポート。

パンチやキックを通して全身を引き締めながら、ストレス発散にも効果的です。

料金は通い放題で女性11,000円、男性13,000円とシンプル。

梅田エリアに2店舗あり、シャワーや女性専用個室も完備。

「楽しく・安全に・続けられる」理想のジムです。

\体験入会 受付中/
入会金 11,000円
月額・コース料金男性 月額13,000円
女性 月額11,000円
体験入会2,000円
MAP
最寄り駅谷町線東梅田駅より徒歩5分
営業時間OPEN:10:00-22:00 (最終入店:21:00)
土曜日 10:00〜18:00(最終入館17:00)
日曜日 10:00〜18:00(最終入館17:00)
定休日
電話番号070-9006-4742

TSDKALI大阪梅田本店

TSDKALI大阪梅田本店のホームページ画像
引用元:TSDKALI
筆者厳選!TSDKALI大阪梅田本店のおすすめポイント

TSDKALI大阪梅田本店は、30年以上の歴史を持つリズミックボクシング専門ジム。

音楽に合わせてパンチやキックを繰り出す新感覚のエクササイズで、楽しく脂肪燃焼!

初心者や女性でも無理なく始められ、レベル別クラスで着実にステップアップできます。

月会費11,000円で通い放題・予約不要だから、仕事帰りにも気軽に通えるのが魅力。

さらに、KALIやキックボクシングなど多彩なプログラムも充実。

シャワーやスムージーカウンター付きの快適空間で、音楽にノって理想のボディを目指せます。

\体験入会 受付中/
入会金 10,000円
月額・コース料金11,000円(レッスン受け放題)
体験入会1,100円(60分)
MAP
最寄り駅大阪メトロ谷町線 東梅田駅より徒歩5分
御堂筋線梅田駅より徒歩7分
営業時間火・水・木曜日 9 : 45 〜 22 : 30
金曜日 11 : 45 〜 21 : 30
土曜日 9 : 45 〜 21 : 00
日曜日 9 : 45 〜 20 : 00
定休日月曜日、祝祭日。
※ただし、祝祭日が日曜と重なる場合は営業致します。 
電話番号06-6367-8715

JOEGYM

JOEGYMのホームページ画像
引用元:JOE GYM
筆者厳選!JOEGYMのおすすめポイント

JOEGYMは、中津駅から徒歩4分の初心者や女性に人気のキックボクシングジム。

会員の半数以上が女性で、シニア層も多く通うアットホームな雰囲気が魅力です。

美容クリニック運営ならではの清潔感と安心感も抜群。

プロ格闘家が一人ひとりを丁寧に指導する「セミパーソナル指導」で、姿勢改善や美ボディづくりをサポートします。

夜22時まで営業しており、仕事帰りにも通いやすいのが嬉しいポイント。

体験レッスンは1,000円、今なら入会金無料キャンペーンも実施中です。

\体験入会 受付中/
入会金 11,000円→0円(キャンペーン)
月額・コース料金男性:6,050円~12,100円
女性:6,050円~8,800円
体験入会1,000円
MAP
最寄り駅御堂筋線中津駅より徒歩4分
阪急中津駅より徒歩6分
御堂筋線梅田駅より徒歩21分
営業時間13:00〜22:00
定休日日曜日
電話番号06-6136-4152(平日:10時~19時)

M-FACTORY梅田店

M-FACTORYのホームページ画像
引用元:M-FACTORY
筆者厳選!M-FACTORYのおすすめポイント

M-FACTORYは、梅田・心斎橋など大阪市内に展開する初心者や女性に人気のキックボクシングジム。

2000年創業の実績あるジムで、口コミ評価も高く信頼度抜群です。

初めての方でも安心の「Speed30」マンツーマンレッスンで基礎から丁寧にサポート。

目的に合わせて選べる多彩なコースで、無理なく継続できます。

美脚・ヒップアップを目指す女性にもおすすめ

中津・梅田駅からアクセスも良く、仕事帰りにも通いやすい人気ジムです。

\体験入会 受付中/
入会金 11,000円
月額・コース料金7,700円~15,950円※通常コース(グループレッスン&フリートレ × 月回数)
体験入会3,300円
MAP
最寄り駅地下鉄御堂筋線 中津駅 1番口より徒歩8分
梅田 茶屋町口より徒歩8分
御堂筋線梅田駅より徒歩20分
営業時間月 14:00 - 16:00 19:00 - 22:00
火 19:00 - 22:00
水 14:00 - 16:00 19:00 - 22:00
金 19:00 - 22:00
土 12:00 - 18:30
日 14:00 - 16:30
定休日木曜日
電話番号06-6359-1222

M・Iキックボクシングスクール梅田店

M・Iキックボクシングスクールのホームページ画像
引用元:M・Iキックボクシングスクール
筆者厳選!M・Iキックボクシングスクールのおすすめポイント

M・Iキックボクシングスクールは、梅田・江坂・吹田など大阪市内に展開する初心者向けジム。

特に親子での参加が多く、家族で楽しく通えるアットホームな雰囲気が魅力です。

激しいトレーニングや試合のプレッシャーはなく、初心者でも安心して程よく体を動かせます。

月4回コースで時間帯も選べ、月額5,200円~とリーズナブル。

駅近でアクセスも便利なので、仕事帰りやお出かけついでにも通いやすいです。

体験レッスンも1,500円で始めやすく、女性やシニアにもおすすめのキックボクシングジムです。

\体験入会 受付中/
入会金 6,000円
月額・コース料金5,200円~
体験入会1,500円
MAP
最寄り駅阪急中津駅から徒歩1分
御堂筋線梅田駅より徒歩20分
営業時間電話受付:平日9:00~18:00(土日祝除く)
定休日平日・土曜
電話番号050-4560-4950

アレクティ(ALECTY)

ALECTYの画像
引用元:ALECTY
筆者厳選!アレクティ(ALECTY)のおすすめポイント

アレクティ(ALECTY)は、梅田・北新地エリアにある24時間営業の次世代型フィットネスジム。

キックボクシングや暗闇バイク、AIマシン、ヨガ、セルフエステなど多彩なプログラムを自由に組み合わせ可能です。

少人数制のキックボクシングは初心者や運動が苦手な女性でも安心。

手ぶらで通えるレンタルウェアやシャワー完備で駅からも近く、仕事帰りや休日にも便利。

暗闇で音楽に合わせて動くトレーニングは脂肪燃焼とストレス解消に効果的。

セルフエステも併設され、美容と運動を両立できる女性にぴったりのオールインワンジムです。

\体験入会 受付中/
入会金 22,000円→ キャンペーン中で無料
月額・コース料金9,850円
体験入会2,000円
MAP
最寄り駅地下鉄御堂筋線淀屋橋駅 7番出口 徒歩5分
JR東西線北新地駅 11-41番出口 徒歩5分
地下鉄谷町線東梅田駅 8番出口 徒歩7分
営業時間24時間
【体験/見学予約・お問い合わせ時間】11:00~20:00
定休日
電話番号070-1792-8739

梅田のおすすめキックボクシングジム一覧表(マップ付)

ここでは、梅田のおすすめキックボクシングジム一覧表をマップ付きで紹介します。

最寄り駅までの徒歩時間もまとめていますので、普段から通いやすいジムの選定にお役立てください。

また、営業時間はどこのジムも平日は大体21-22時ぐらいまで営業しておりますので、お仕事帰りでも十分通えるかと思います。
詳しくは各ジムのホームページをご覧ください。

ジム名諸費用最寄り駅までの距離特徴
①★おすすめ★AQUA UMEDA【入会金】
8,000円(キャンペーンにつき、無料!

【月額費用】
男性:8,800円~11,000円
女性:6,600円~8,800円
谷町線東梅田駅より徒歩5分
御堂筋線梅田駅より徒歩8分
女性トレーナーによる女性専用クラスあり。少人数制で丁寧な指導。駅近で通いやすい。
リフィナス阪急梅田店
リフィナス大阪梅田店
【入会金】
15,000円

【月額費用】
男性:11,880円~18,800円
女性:9,800円~16,800円
【阪急梅田店】
地下鉄御堂筋線梅田駅より徒歩8分
【大阪梅田店】
地下鉄御堂筋線 梅田駅より徒歩5分
初心者歓迎で女性トレーナー在籍。予約不要で通いやすい。駅近でアクセス良好。
b-monster梅田スタジオ【入会金】
16,500円

【月額費用】
18,150円(30回)
※その他コース有
阪急 梅田駅 茶屋町口より徒歩5分
大阪メトロ御堂筋線 梅田駅より徒歩11分
JR大阪駅 御堂筋口より徒歩10分
阪神 梅田駅 百貨店口より徒歩15分
暗闇ボクシングで音楽と照明を活用。高強度の有酸素運動。スタイリッシュな空間。
SUNムエタイキックボクシング&フィットネス梅田店【入会金】
13,000円

【月額費用】
男性:9,900円~15,000円
女性:8,800円~12,000円
大阪メトロ谷町線 南森町駅 徒歩5分
大阪メトロ谷町線 東梅田駅 徒歩8分
御堂筋線梅田駅より徒歩10分
本場ムエタイの技術を学べる。初心者から上級者まで対応。アットホームな雰囲気。
LION GYM【入会金】
11,000円

【月額費用】
男性 13,000円
女性 11,000円
谷町線東梅田駅より徒歩5分タイ人トレーナーによる本格指導。アットホームな雰囲気。筋トレ設備も充実。
TSD KALI大阪梅田本店【入会金】
10,000円(即日入会で7,500円)

【月額費用】
11,000円~
大阪メトロ谷町線 東梅田駅より徒歩5分
御堂筋線梅田駅より徒歩7分
フィリピン武術カリを学べる。護身術としても有効。少人数制で丁寧な指導。
JOE GYM【入会金】
11,000円→0円(キャンペーン)

【月額費用】
男性:6,050円~12,100円
女性:6,050円~8,800円
御堂筋線中津駅より徒歩4分
阪急中津駅より徒歩6分
御堂筋線梅田駅より徒歩21分
キックボクシングと筋トレを組み合わせた指導。初心者歓迎。駅近で通いやすい。
M-FACTORY【入会金】
11,000円

【月額費用】
7,700円~15,950円
御堂筋線中津駅 1番口より徒歩8分
梅田茶屋町口より徒歩8分
御堂筋線梅田駅より徒歩20分
フィットネスを主軸としたパーソナルトレーニング、グループレッスンを提供する
M・Iキックボクシングスクール【入会金】
6,000円

【月額費用】
5,700円
阪急中津駅から徒歩1分
御堂筋線梅田駅より徒歩20分
初心者向けの丁寧な指導。女性専用クラスあり。アットホームな雰囲気。
アレクティ(ALECTY)【入会金】
22,000円
→キャンペーン0円

【月額費用】
9,850円
御堂筋線淀屋橋駅 7番出口 徒歩5分
北新地駅 11-41番出口 徒歩5分
谷町線東梅田駅 8番出口 徒歩7分
年中無休・24時間利用可能で、スタジオ・エステ・マシンが定額で使い放題

もし、どのジムを選んだ良いか迷われたら以下のジムの選び方ポイントの記事も参考にご覧ください。

【ジャンル別】梅田のその他おすすめキックボクシングジム調べ

ここでは、【ジャンル別】梅田のその他おすすめキックボクシングジムを紹介しています。

【梅田】キックボクシングジムに関するよくある質問

ここでは、キックボクシングジムに通う際によく疑問に持たれるよくある質問をご紹介していきます。

特に初めてキックボクシングにチャレンジされる方は参考にしてみてください。

Q
キックボクシングジムは週何回くらい通うと痩せられますか?
A

痩せたい目標体重にもよりますが、凡そ週1回通いで3か月前後、週2回ぐらいで2ヶ月前後、週3回通いで1ヶ月前後で痩せる感覚を味わえると思います。

キックボクシングジムでのトレーニングでは1時間に500-800カロリー消費できると言われています。

同じ時間筋トレした場合は200-400カロリーぐらいの消費になるので、大体2倍以上キックボクシングジムでのトレーニングの方がカロリー消費が多いんです。

又、ジムトレーニングと併用して筋トレも同時に実施する習慣にしていくと基礎代謝も上がるので、より一層痩せやすく引き締まった体に近づけるでしょう。

Q
キックボクシングジムの費用はどれぐらいですか?
A

グループレッスンかマンツーマン、通い放題か回数制限有りかなどによって費用体系は分かれてきますが、凡そ1万円前後からかかっても1万5千円ぐらいまでが相場となります。

その他、初期費用が1-2万ぐらいかかるジムが大半ですが、ホームページを見てると体験入会した当日に申し込むと無料にしているジムも見かけるので、先ずは各ジムのホームページ見て特典を調べてみると良いでしょう。

又、毎月の費用に対して継続できるか不安と思われた方は、ジムのクラスの中で一番ミニマムのコースから試していき徐々にプラン変更して上げてくやり方をおすすめします。

Q
キックボクシングジム/フィットネスジム/ヨガ/ピラティスどれが一番痩せれますか?
A
1時間当たりの消費カロリー
キックボクシングジム500-800カロリー!!
フィットネスジム(筋トレ)200-400カロリー
ヨガ150-300カロリー
ピラティス120-170カロリー

上記はそれぞれの1時間当たりの消費カロリーをまとめてみました。

実際痩せる上で消費カロリーを高くしたらそれで良いわけではいないですが、激しい有酸素運動をおこなう分、筋トレや食生活などをちゃんと意識された方だ良いでしょう。

そして、継続的にキックボクシングトレーニングをおこなっていくと、やる前と比べて痩せる効果が見られやすいかなと思います。

以下の記事でキックボクシングのメリットデメリットなどを詳しく解説していますので、宜しければ合わせてご覧ください。

Q
キックボクシングジム内では、どんな事をするんですか?
A

ジムでの練習(約60分)は、以下の5ステップで進むのが一般的です。

  1. ウォーミングアップ:縄跳びやストレッチで体を温め、怪我を予防します。
  2. シャドーボクシング:鏡の前で構えやフォームを確認し、基本の動きを体に染み込ませます。
  3. ミット打ち:トレーナーにパンチやキックを打ち込みます。技術向上に加え、最高のストレス解消になります。
  4. サンドバッグ打ち:一人で黙々と打ち込み、スタミナと打撃のパワーを強化します。
  5. クールダウン:筋トレやストレッチで疲れを残さないよう体を整えます。

自分のペースで強度を調整できるため、運動経験がなくても安心して始められます。

以下の記事でトレーニングの流れについて詳しく解説していますので、宜しければ合わせてご覧ください。

Q
服装や持ち物は何を準備すればいいですか?
A

基本は動きやすいTシャツやタンクトップ、レギンスや短パンがあれば大丈夫です。

スポーツウェアをわざわざ買わなくても、最初は普段の運動着で問題ありません。

むしろ、トレーニング中は厚くなって脱いでしまうため、ほぼ着る機会は無いでしょう。

また、ジムによってはグローブやレガース、バンテージなどを無料または有料でレンタルできるので、最初から全部そろえる必要はありません。

無料か有料かは、体験入会した際にトレーナーに聞いてみると良いでしょう。

他の必要持ち物としては、汗をかくのでタオルと、こまめな水分補給用の飲み物は必須。

シューズは不要な場合が多く、裸足でトレーニングするスタイルが一般的です。

Q
男性ばかりで通いにくくないですか?
A

一昔前は男性中心のイメージが強かったキックボクシングですが、最近はダイエットや運動不足解消を目的に通う女性がとても増えています。

ジムによっては女性専用クラスや女性トレーナーが在籍しているところも多く、安心して参加できる環境が整っています。

また、レッスンは初心者から経験者までレベルごとに分かれていることが多いので、無理に男性と一緒にスパーリングするような心配はありません。

まずは体験レッスンで雰囲気を確認すると、不安も解消されやすいですよ。

まとめ

キックボクシングジムは、楽しく効果的に体を動かせる場所です。ぜひ、自分に合ったジムを見つけて、キックボクシングを始めてみてください。

別エリアのおすすめキックボクシングジムまとめ

梅田近辺のジムの費用相場が知りたい方はこちらの記事もご参考ください。

この記事の監修者
和田 拓巳の画像

和田 拓巳 TAKUMI WADA

プロスポーツトレーナー歴 23年

プロアスリートやアーティスト、オリンピック候補選手などのトレーニング指導やコンディショニング管理を担当。

治療院や競技チーム帯同で得たケガの知識を活かし、リハビリ指導も行う。

医療系・スポーツ系専門学校での講師や、健康・スポーツ・トレーニングに関する講演会・講習会の講師を務めること多数。

テレビや雑誌においても出演・トレーニング監修を行う。

現在、様々なメディアで執筆や商品監修を行い、健康・フィットネスに関する情報を発信中。

2021年 著書「見るだけ筋トレ」(青春出版社)発刊

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