大宮のキックボクシングジム・ボクササイズスタジオ5選｜初心者や女性にもおすすめ！

『大宮のジムはいろいろあって結局どこを選べばいいのかわからない！』

『初めてチャレンジするけど、ちゃんと教えてもらえるかな～。。。』

そんな方のために学生時代にキックボクシングの試合経験があり、今でも毎週キックボクシングジムやパーソナルジムに通っている筆者の独断と偏見で【2025年最新版！大宮で初心者でも通いやすいおすすめのキックボクシングジム】を比較形式でピックアップしました。

これからキックボクシングジム・ボクササイズスタジオに通いを始めようとされている方は必見です。

▼大宮でおすすめのキックボクシングジム3選▼
※横にスクロールでその他ジムもご覧いただけます。

店舗名	ボスジム大宮	ファイティングラボ大宮東口	K-1ジム大宮
店舗
入会金	11,000円	11,000円	11,000円
月会費	7,700円	一般8,800円	一般11,000円
最寄り駅	JR大宮駅 徒歩4分	JR大宮駅東口 徒歩4分	JR大宮駅 徒歩7分 JRさいたま新都心駅 徒歩8分
営業時間	月曜～木曜：21:00~22:30 金曜：20:30~22:30 土曜：16:00~19:40	月曜・水曜：7:00~23:00 火曜・金曜：7:00~22:00 木曜：8:00~23:00 土曜・日曜：9:00~18:00 祝日：7:00~18:00	月曜：17:00~21:30 火曜～金曜：12:00~21:30 土曜：12:00~20:30 日曜・祝日：14:00~18:00
定休日	日曜・祝日	無し	無し

この記事を書いた人

みやのぶ

はじめまして。

サイト運営者の「みやのぶ」と申します。

この度は数多くのサイトの中から当サイトをご覧いただき誠にありがとうございます！

当サイトは、これからキックボクシングジム通いを始めたい方のために、地域ごとのおすすめジムの強みや特徴を始め、利用者からの口コミ評判を徹底的に調査し、中立かつ専門的な視点から発信しています。

また、ジムオーナーを始めとした関係者へのインタビュー、店内画像やトレーニング動画などを積極的に掲載し、ジムが初めての方でも利用するイメージがつかみやすい情報を中心に紹介しています。

私自身キックボクシング歴は5年。
10代からキックボクシングを始め、これまでにアマチュア大会で5戦（2勝2敗1分）の経験あり。
現在も週に数回ジムへ通い、トレーニングを継続しています。

キックボクシングを現在も継続しているからこそ見える視点で、あなたにぴったりのジム選びをお手伝いします。
詳しいプロフィールはこちら！

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目次

1. 大宮のキックボクシングジム・ボクササイズスタジオ丸わかり攻略マップ！
   1. 大宮のキックボクシングジムマップ
   2. キックボクシングジムマップのまとめ
2. 大宮でおすすめのキックボクシングジムの一覧表
3. 大宮で人気のキックボクシングジム・ボクササイズスタジオ5選
   1. ボスジム大宮
   2. ファイティングラボ大宮東口
   3. K-1ジム大宮
   4. BeWELLキックボクシング
   5. ホットヨガ＆マシンピラティス＆暗闇キックボクシングLAVA大宮ラクーン店
4. 大宮で口コミ評判が良いおすすめのキックボクシングジム・ボクササイズスタジオ2選！
   1. ファイティングラボ大宮東口
   2. K-1ジム大宮
   3. 大宮で口コミ評判が良いキックボクシングジム・ボクササイズスタジオのまとめ
5. 大宮で女性におすすめのキックボクシングジム・ボクササイズスタジオ3選！
   1. BeWELLキックボクシング
   2. ホットヨガ＆マシンピラティス＆暗闇キックボクシングLAVA大宮ラクーン店
   3. 大宮で女性におすすめのキックボクシングジムまとめ
6. 大宮で安く通えるキックボクシングジム2選！
   1. ボスジム大宮（月額7,700円）
   2. ファイティングラボ大宮東口(月額8,800円）
   3. 大宮エリアの安いキックボクシングジム・ボクササイズスタジオ紹介のまとめ
7. キックボクシング・ボクササイズのトレーニングの流れ
   1. 1. ウォーミングアップ（約10分）
   2. 2. シャドーボクシング（約1～2ラウンド）
   3. 3. サンドバッグ叩き（約2～3ラウンド）
   4. 4. ミット打ち（約2～3ラウンド）
   5. 5. 筋トレ（約10分）
   6. 6. クールダウン（約5〜10分）
   7. まとめ
8. キックボクシング・ボクササイズの効果について
9. キックボクシング・ボクササイズのメリットについて
   1. メリット①全身を引き締められる
   2. メリット②ストレスをスッキリ解消できる
   3. メリット③自信と安心感が身につく
10. キックボクシングの注意点について
    1. デメリット①ケガをする可能性がある
    2. デメリット②ネイルができない
    3. デメリット③行かなくても会費がかかる
11. キックボクシングジム・ボクササイズスタジオの選び方
    1. 選び方①キックボクシングジムを選ぶ目的を明確にする！
    2. 選び方②キックボクシングジムの条件で選ぶ
12. キックボクシングジム・ボクササイズスタジオに関するよくある質問
13. まとめ

大宮のキックボクシングジム・ボクササイズスタジオ丸わかり攻略マップ！

それでは、まずキックボクシングジム・ボクササイズスタジオが多い大宮エリアの特徴についてご紹介します！

大宮は約11万人以上が住んでおり埼玉県内で一番人口が多いさいたま市の中心都市となり、東京都心の池袋駅からも電車で30-40分の場所にある老若男女に支持されてる街なんです。

大宮と聞くと、日本屈指の古社で縁結びや病気平癒のご利益がある「武蔵一宮　氷川神社」をイメージする方が多いかもしれませんが、大宮はそこだけが魅力の街ではありません。

実際大宮と言えば、エキュート大宮やコクーンシティと言った大型商業施設が連なってますし、他にも鉄道博物館や大宮公園小動物園など小さいお子さんから若い男女どなたでも存分に楽しめるアミューズメントやレジャー施設も豊富にある人気スポットになります。

さて、そんな大宮エリアですが、キックボクシングジムをネット検索させていただくと合計5店舗ほど展開している事を確認しました。

殆どのジムが大宮駅周辺に位置してましたので、今回はそんな大宮でおすすめキックボクシングジムをご紹介していきます。

今回はそんな大宮周辺のキックボクシングジム・ボクササイズスタジオを調査の上5店舗をご紹介します。

大宮のキックボクシングジムマップ

ここでは、大宮のキックボクシングジムを場所から探す方向けに全体マップをご用意しました。

1.ボスジム大宮
2.ファイティングラボ大宮東口
3.K-1ジム大宮
4.BeWELLキックボクシング
5.ホットヨガ＆マシンピラティス＆暗闇キックボクシングLAVA大宮ラクーン店

キックボクシングジムマップのまとめ

いかがでしたか？

大宮エリアに展開されてるキックボクシングジム・ボクササイズスタジオをご紹介しました。

今回は大宮のキックボクシングジムを中心にご紹介しますが、ジムの場所によっては電車で通うのが厳しく車の利用が望ましいこともあります。

その際は、事前に店舗にお問合せの上、駐車場併設か近隣にコインパーキングの有無を確認すると良いでしょう。

また、どんなに口コミや評判が良くても、通いづらいジムだと継続して利用することのハードルが上がってきてしまいますよね。

そういった事も考慮して立地メインでジム選びされる方はこちらのジムマップをご参考ください。

大宮でおすすめのキックボクシングジムの一覧表

ここでは、大宮でおすすめのキックボクシングジム・ボクササイズスタジオを一覧表でご紹介します。

それでは、次はネット上の口コミや評判を基に、大宮エリアでおすすめのキックボクシングジム・ボクササイズスタジオを5選ご紹介します。

大宮で人気のキックボクシングジム・ボクササイズスタジオ5選

それでは、ここからは初心者や女性におすすめのキックボクシングを主体にしたエクササイズを提供している大宮のキックボクシングジム・ボクササイズスタジオをメインにご紹介していきます！

ボスジム大宮

引用：ボスジム大宮

ボスジム大宮は、JR大宮駅から駅近の場所にあるキックボクシングジムです。

レッスンは20:30からと仕事などを終えてから足を運びやすいのが特徴です。

初心者を始め、女性や子供、ご年配の方まで通いやすく、わかりやすいレッスンも魅力的と言えます。

ボスジム大宮の特徴

ボスジム大宮は、キックボクシングを基礎から学び、本格的なテクニックを学べるジムです。

レッスンは20:30からと遅めの時間設定のため、仕事や学校を終えてからでも参加できます。

他の格闘技系のジムは1人1人が自主的にトレーニングを重ねていくのが一般的ですが、ボスジム大宮はクラスレッスン方式を採用しています。

格闘技ジムに通って間もない方が陥りやすい「何をしていいかわからない」心配がなく、安全第一に考えられたレッスンが展開されるのも特徴の1つです。

インストラクターは、K-1でも活躍したアーネスト・ホースト選手を育てたヨハン・ボス氏から、お墨付きをもらった田島洋氏が担当し、本格的なキックボクシングが学べます。

これまでに多くの選手を育成しており、タイトルホルダーを多く輩出するなど、指導力は折り紙付きです。

ジムは2つあり、いずれも大宮駅から近く、通う曜日によって異なります。

いずれのジムも衛生的で、安全にレッスンに取り組める環境が整えられているのも魅力的です。

プロを目指す人から護身術に役立てたい人まで、さまざまな用途で利用できるキックボクシングジムです。

関心持たれた方はボスジムの口コミや評判も合わせてご覧ください。

ボスジム大宮の料金体系

ボスジム大宮の料金体系についてご紹介します。

基本料金

キャンペーン・特典

以下のようなキャンペーンが行われていることがあります：

• 入会金 ¥11,000 → 無料のキャンペーンあり。
• 会費 2ヶ月分無料になるキャンペーンあり。
• 通い放題プランあり。

パーソナルトレーニング料金

ボスジム大宮の店内画像

ここでは、ボスジム大宮の店内画像をご紹介します。

ボスジム大宮の特徴まとめ

ボスジム大宮の特徴を3点にまとめてご紹介します。

指導が丁寧・わかりやすい環境がある

ボスジム大宮は「初心者・女性・子供から年配の方まで通いやすい」「分かりやすいレッスン」をウリにしており、自由練習だけでなく、インストラクターの指示のもとでクラス形式でレッスンが進む方式を採っています。

何をどうしたらいいか分からない初めの一歩を踏み出しやすいスタイルです。

コスパが良く続けやすい料金・プランがある

月額で比較的リーズナブルな定額制プラン（通い放題など）を設定しており、まずは体験レッスンや見学から始められるなど、リスクを抑えて始められます。

特に「初心者だから高い料金を払うのはちょっと…」という人にとって、通いやすい仕組みがあります。

雰囲気・安心感がある指導体制と施設

プロのトレーナーが多数在籍し、格闘技経験も豊富な指導者が初心者指導もしており、ただ「体を鍛える」だけではなく「正しい技術」「護身術的な面」「健康促進」なども考慮してくれます。

さらに、見学や体験レッスンを歓迎していて、入る前に雰囲気を確認できるため「怖いかも」「続けられるかな？」という不安を持つ女性にも配慮されています。

ボスジム大宮の口コミ評判

それでは、ここではボスジム大宮のネット上の口コミ評判をご紹介します。

21時スタートで仕事が終わるのが遅い私が通いやすい時間なのでこちらにしました。中学生の息子の心身を鍛えるために通い始めましたが”しごき”のようなものはなく褒めて育ててくれますし先輩たちも優しく教えてくれるので今では私が行けない日でも自分で練習に行っています。こちらにしてよかったと思います。どこに通おうか迷っていたらこちらをお薦めします。

引用：ウーリィジャンス

私自身、運動をしたいのと、未経験ですが、
格闘技が好きなのもあり、体験に行って即入会しましたが、ここで良かったと思いました！
まず、コーチが2人共とてもユーモアがあり、経験豊富で楽しく教えて頂けます。しかもかなりのテクニックを教えて頂けるので、間違いなく強くなれると実感しました。他の会員さんもみんな気さくで優しいかたが多く、まるで部活みたいに青春を味わえます！
女性会員も、通いやすい雰囲気があると思います。初心者の方から玄人の方までピッタリなキックボクシングジムだと思います！

引用：はせがわきみひこ

運動不足の解消に通っています。
姿勢や構えから親切に教えてもらえるので、初心者の私でも安心して通えています。
ジムはいつも清潔に保たれていて、キレイなので、女性の方にもお勧めです。
先生は、頭でも理解できるように理論的に教えてくれる先生、テンポが良くて面白い先生など、その日によって違うので、いい刺激になっています！
ジムの後は程よい疲労感＋爽快感があって、リフレッシュできます◎

引用：ささ

ネット上の口コミを収集しましたが、仕事が遅い人でも通いやすい営業時間、経験豊富なトレーナー、女性も通いやすい雰囲気などが高評価を受けているジムということが判明しました。

ボスジム大宮基本情報

ファイティングラボ大宮東口

引用：ファイティングラボ大宮東口

ファイティングラボ大宮東口は、朝7時から夜11時までと営業時間が長いジムです。

習熟度別にクラスが決められているほか、護身術やフィジカルトレーニングなどのコースも用意されています。

シャワーが男女各3台ずつ用意されており、終わったあとは安心して汗を流せます。

ファイティングラボ大宮東口の特徴

ファイティングラボ大宮東口は、大宮駅東口から歩いて4分のところにあるキックボクシングジムです。

営業時間は平日朝7時から、土日も朝9時から営業しており、主婦の方が子どもの送り迎えをした後に通うこともできます。

主にキックボクシング中心で初心者向けやダイエットなど難易度・強度に合わせたカテゴリー分けが行われています。

インストラクターは店舗代表を始め、7人が担当し、それぞれのインストラクターが持つ特色に応じたレッスンが展開されているのが特徴です。

ファイティングラボ大宮東口はトイカツ道場が運営しており、都内を始め、首都圏で展開するトイカツ道場運営のジムに全店舗通い放題なのもポイントです。

全店舗通い放題ながらレギュラー会員の月謝は税込8,800円と安く、職場や学校の近くにあるとよりコスパよく利用できます。

男女別のシャワーがそれぞれ3台ずつ完備されているので、しっかりと汗をかいたらシャワーで流して気持ちよく帰れます。

会員コースは4つあり、プライベートロッカーやレンタルウェアの有無などから選べる形です。

気になった方はファイティングラボ大宮東口の口コミや評判も忘れずにご覧下さい。

ファイティングラボ大宮東口の料金体系について

ここでは、ファイティングラボ大宮東口の料金体系についてご紹介します。

〇年会費：11,000円（税込）

〇入会手数料：2,200円（税込）

◯レギュラー会員
　一般：8,800円（税込）
　中高生：7,700円（税込）
　小学生：6,600円（税込）

◯ロッカー会員（プライベートロッカー付き）
　一般：9,900円（税込）
　中高生：8,800円（税込）
　小学生：7,700円（税込）

◯ウェア会員（レンタルウェア＆タオル毎回レンタル無料）
　一般：13,200円（税込）
　中高生：12,100円（税込）
　小学生：11,000円（税込）

◯プレミアム会員（プライベートロッカー+レンタルウェア＆タオル毎回無料）
　一般：14,300円（税込）
　中高生：13,200円（税込）
　小学生：12,100円（税込）

ファイティングラボ大宮東口の店内画像

ここでは、ファイティングラボ大宮東口の店内画像をご紹介します。

ファイティングラボ大宮東口のSNS紹介（インスタ）

ここでは、ファイティングラボ大宮東口の練習風景をご紹介します。

ファイティングラボ大宮東口の特徴まとめ

ここでは、ファイティングラボ大宮東口の特徴を3点にまとめてご紹介します。

無料体験・お試しのプランが整っており、初期ハードルが低い

ファイティングラボ大宮東口では「無料体験レッスン」があり、まずは雰囲気やクラス内容を体験してから入会できるようになっています。

また「30日お試しキャンペーン」など、入会後30日以内なら退会可能という保証付きの制度もあるため、「合わなかったらどうしよう…」という不安を持つ人でも始めやすいです。

設備・環境が整っていて通いやすい

駅近で、大宮駅東口から徒歩4分というアクセスの良さ。通うのが大きな負担になりにくい。

広さも60坪と比較的広く、リング常設で、シャワールーム完備。

レンタル品（グローブなど）やウェア貸し出しもある会員プランがあり、手ぶらでも始められる可能性があること。

初心者・女性にも配慮したクラス・ムード

「初心者大歓迎」と明記されていて、格闘技未経験でも参加しやすいようなクラス構成がある。

ダイエット目的の利用が多くを占めているという口コミや紹介文があり、激しい対人競技をしたい人だけでなく、健康維持・体を整えたい・ストレス発散といった目的の人にも使いやすい形で提供されている。

女性インストラクターの在籍の情報もあり、女性が安心して通いやすい雰囲気づくりをしていることが見受けられます。

ファイティングラボ大宮東口の口コミ評判

それでは、ここではファイティングラボ大宮東口のネット上の口コミ評判をご紹介します。

知ってますか？？村山インストラクター(°▽°)
超初心者の私が38歳で入会したこのジム。3年半が経ちました。ド下手で未経験の私が
フィットネスから始め、41歳の今ではアマチュア大会に7戦出場しました。

トイカツの良いところは、インストラクターが豊富なこと！もちろん店舗数や営業時間もあります。
色々な店舗で練習をさせていただいてますが、最近はここファイティングラボ大宮！

トイカツでは1番の広さ！リングもあります！
そして、そうです、インストラクターの村山さんは、楽しく丁寧なクラスで大人気！
いつも沢山の会員さんがクラスに参加しています。女性会員さんにも人気です。

コロナ禍で少しずつ運動を始めたい方、友達を作りたい方、年齢は気になるけど今からでも格闘技に挑戦したい方、村山インストラクターのいる時間に来てみてください。
楽しくて新しい生活が始まります。

引用：しゃおゆう

全くの格闘技未経験の状態から、入会して半年が経ちました。
週に2.3回ほど通えばすぐに体重を落とせて、体に変化が表れます。
斎藤先生と大月先生のクラスがお気に入りです。
斎藤先生は持久力や脂肪燃焼系、大月先生はプロの試合にも現役で出場しているだけあって技術面を親切丁寧に教えてくれます。
どちらも楽しく受けてますし、会員さんも気さくで話しやすい方が多いです。

引用：飛常

普段全く体を動かさないので、健康の為入会しました。先生によってレッスン内容が全然違うので色んな部位が鍛えられるし体力もつくと思います。齋藤先生と大月先生と永山先生のレッスンが好きです。レッスンはそれぞれキツイですが、自分じゃそこまで追い込めないのでありがたいです☆優しくて素敵な先生方です。会員さんもみんな優しくフレンドリーな良い方ばかりです☆

引用：mami

ネット上の口コミを収集しましたが、広い店内、トレーナーの丁寧な指導、周りの会員も気さくで話やすいなどが高評価を受けているジムということが判明しました。

ファイティングラボ大宮東口の基本情報

K-1ジム大宮

引用：K-1ジム大宮

K-1ジム大宮は、大宮駅とさいたま新都心駅の2駅から通えるジムです。

キックボクシングを始め、空手や居合道などの要素もあるK-1を習えるさいたま市初のジムとしても知られています。

子どもから大人、プロを目指す若者まで通うなど、いい雰囲気の中で取り組めます。

K-1ジム大宮の特徴

K-1ジム大宮は、2019年大宮区役所前に移転し、大宮駅やさいたま新都心駅から通えるようになりました。

キックボクシングを始め、さまざまな格闘技のエッセンスを含んだK-1を主体に、初心者向けやフィットネス、子どもへの武道教育、選手育成まで手がけています。

すべての時間にトレーナーが常駐しており、気になることがあればいつでも相談が行えるほか、しっかりとした指導を受けられます。

トレーナーにはプロとして活躍し、タイトルを獲得している選手がいるなど、真剣に取り組みやすい環境も特徴的です。

K-1ジム大宮に入会する方の9割が未経験者のため、体力や実力に配慮しながら練習していく形をとっています。

ジム側から練習メニューが押し付けられるようなことはないので、自分のペースで取り組めるのは安心できる要素となります。

無料体験が用意されており、ミット打ちをはじめとした本格的なレッスンが受けられるのもおすすめポイントです。

K-1で必要とされるトレーニングを通じ、その人の年齢や目的に応じた取り組み方で参加できます。

ご興味持たれたらK-1ジム大宮の口コミや評判もご覧ください。

K-1ジム大宮の料金体系について

ここでは、K-1ジム大宮の料金体系についてご紹介します。

基本料金・月会費など

• パーソナルトレーニング（60分）: ¥11,000／回（税込）

その他ポイント・注意点

退会の手続きに関しては「毎月5日締め」で、それまでに連絡すれば当月末に退会可能。5日を過ぎると翌月末の扱いになる。

入会時に 入会金＋登録手数料 が必要です。

見学・無料体験を実施しており、入会前に雰囲気やクラスを試すことが可能。

K-1ジム大宮の店内画像

ここでは、K-1ジム大宮の店内画像をご紹介します。

K-1ジム大宮のSNS紹介（インスタ）

ここでは、K-1ジム大宮の練習風景をご紹介します。

K-1ジム大宮の特徴まとめ

K-1ジム大宮の特徴を3つにまとめてご紹介します。

初心者向けクラスが充実していること・レベルに応じたサポート

会員の95%以上が初心者あるいは中級者であり、経験が少ない人が通いやすい環境作りをしてくれます。

「入会初心者限定クラス」「ビギナークラス」が毎日あり、基礎のパンチ・キックなどをゆっくり学べるクラスが用意されているので、技術未経験の人でも安心。

各クラスでインストラクターが指導してくれるフリークラスやテクニッククラスなど、初心者が混乱しないような構成が整っています。

女性専用・女性参加しやすいクラスがある

レディースクラスが設定されており、女性のみが参加する時間帯（女性会員のみの入場可）、有酸素運動と筋トレを組み合わせた内容で、シェイプアップを目的とする女性に配慮されたクラスがあります。

雰囲気が明るくリラックスでき、入会初心者・体力に不安がある人でも参加しやすいという紹介が見られます。

過度にプロ志向でないクラス・時間帯も整備されていることが安心材料になっています。

多様な目的に応じたプログラムが揃っている

クラスも「テクニック」「ディフェンス」「ライトスパーリング」など種類があり、初心者でも段階を踏んでステップアップ可。

無理なく進められるメニュー構成があるため、続けやすさにもつながる。

キッズ空手やK-1空手、フィットネス・ダイエット利用など、「格闘技を楽しみたい」「体力強化したい」「痩せたい」「礼儀や武道の要素も学びたい」など目的がそれぞれ異なる人にも対応している。

K-1ジム大宮の口コミ評判

それでは、ここではK-1ジム大宮のネット上の口コミ評判をご紹介します。

8月から、入会致しました。
格闘技というと、他の習い事と比較しても、敷居が高いイメージでしたが、ここでそんなイメージは払拭されました。
本当に会員さんの事を思っている指導の仕方、コミュニティが形成されていて、一見さんでも、すんなり入っていける空気感が好感持てました。
今ではすっかりライフスタイルの一部になり、やらない日が逆にうずうずしたくなるほどハマりました。

引用：山内大貴

初心者から始めて半年ほど、入会するのは少し勇気が要りましたが、少しずつ体力がついてきた今はジム通いが生活の一部になりました。楽しいし、ストレス解消にもってこいです。
代表はじめチーフトレーナーさんがいつでも声を掛けてくださり、また一人ひとりのニーズに合わせてくださるので安心してトレーニングに打ち込むことができます。

引用：小池美里

心身共にヘルシーである為に始めて約2年半。猫パンチ、赤ちゃんキックだった私が蹴られたら痛そう！パンチ重いね！と言われるようになりました！メンタルにおいてもかなり強くなりました。
キック後にヒートアップしたまま仕事に行っています！かなり体力もついたのでこのまま続けていきたいです！いつもご指導ありがとうございます！

引用：松元愛

ネット上の口コミを収集しましたが、確実に感じる技術力の向上、トレーナーが優しく指導してくれる、会員思いの指導などが高評価を受けているジムということが判明しました。

K-1ジム大宮の基本情報

BeWELLキックボクシング

引用元：BeWELLキックボクシング

BeWELLキックボクシングは、大宮駅西口から徒歩8分の所にあるセミパーソナルジムです。

キックボクシングをゼロから学べるほか、専門のフィジカルトレーナーが未経験の方、女性などにわかりやすくアドバイスを行います。

男女別の更衣室や簡易シャワー、トレーニング器具も完備されており、充実した環境の中でキックボクシングに打ち込めます。

BeWELLキックボクシングの特徴

BeWELLキックボクシングは、大宮駅西口から徒歩8分にあるジムで、キックボクシングのほか、フィジカルトレーニングやランニングを行います。

クラス制はなく、自分のレベルに合わせて取り組めるため、汗を流したい方から試合で勝ちたい方までどんな人でも利用できます。

タトゥーに対する明確な基準を設けており、違反すれば退会という厳しい姿勢を打ち出しているのも特徴の1つです。

ムエタイのコーチやキックボクシングの選手、介護福祉士の資格を持つジムマネージャーなどがコーチにおり、未経験者のサポートを行います。

日曜にはヨガクラスが開講し、会員であれば1回1,000円で参加できるほか、5回参加するたびに1回分無料になるのでお得です。

有料ながらウェアや用具のレンタルも用意されているため、手ぶらで通うことも可能です。

男女別の更衣室やシャワーが完備されているので、衛生面への配慮もなされています。

BeWELLキックボクシングの料金・設備について

〇入会金
　一般会員：11,000円
　女性会員：8,000円
　中高生会員：9,000円
　ジュニア：8,000円

〇月会費
　一般会員：11,000円
　女性会員：8,000円
　中高生会員：9,000円
　ジュニア：8,000円

◯体験レッスン
　1,500円

◯ヨガクラス
　会員：1回1,000円
　非会員：1回2,000円

BeWELLキックボクシングの店内画像

ここでは、BeWELLキックボクシングの店内画像をご紹介します。

BeWELLキックボクシングのSNS紹介（インスタ）

ここでは、BeWELLキックボクシングの練習風景をご紹介します。

BeWELLキックボクシングの特徴まとめ

BeWELLキックボクシングの特徴を3つにまとめてご紹介します。

女性・小学生以下を対象とした割安な料金設定がある

BeWELLでは、一般会員と比べて「女性・小学生以下」の会員料金が安く設定されており、入会金・月会費ともに割引があります。

これにより、コスト面での心理的・経済的ハードルが下がっており、始めやすい環境です。

自由に通えるスタイルとフレキシブルな時間体制

営業時間が平日・土曜ともに比較的長く、通いやすい時間帯が多く設けられています。

スケジュール縛りが少ない点や、「好きな時間に入館可能なフリータイムスタイル」であるという案内もあり、忙しい人や運動習慣が不定期な人でも無理なく通いやすいです。

初心者に配慮したサポート体制・雰囲気作り

ジュニアクラスもあり、挨拶などの基本から教えるなど、礼儀や基礎から入る教育方針で、”格闘技慣れしていない人”でも安心して始められるという口コミがあります。

トレーナー陣にプロ選手が在籍しており、正しいフォーム・技術を教えてもらえるため、初めての人でも落ち着いて学べる環境があります。

BeWELLキックボクシングの口コミ評判

それでは、ここではBeWELLキックボクシングのネット上の口コミ評判をご紹介します。

運動不足なのが気になり、体験レッスンを受けさせてもらいました。キックボクシングは初めてだったのですが、丁寧に指導をしていただいて、思いっきりキックをしていたらストレス解消にもなって最後はスッキリした気持ちになりました。
好きな時間で自分のスケジュールの空いた時に来るのが可能ということで、時間の縛りがないのは、ゆるい私にはピッタリな気がしました。ヨガもやっているというのも気になっています。

引用：kayo omori

タイムテーブル（時間縛り）がないので通いやすい。
運動神経が悪くても運動自体を10年以上していなくても、ちゃんと教えてもらえるので続けられる。

引用：H E

一言でいうならマイペースな人におすすめのジムで、
大きな特徴はクラス制ではないということです。
好きな時間に行って、好きな時に帰ることができます。
個人的にクラス制では無くてよかったことの一つに会員同士でミットを持たないことがあげられます。
もちろんミットを持つことで得られるものはあるのですが、やはりプロのトレーナーにミットを持ってもらい、安全に思いっきりできると気持ちいいです。
運動負荷についても自分で調整できることが多く、ハードにしたい人、抑え目にしたい人どちらでも満足できると思います。

こういった特徴もあってか、ガッツリやりたい男性だけではなく、幅広い年代の女性が通っており、
大宮近辺で運動初心者が習慣化を目指して始めるには最適なジムではないでしょうか。

引用：WATASE1991

ネット上の口コミを収集しましたが、丁寧な指導、クラス制で通いたい特に参加できる、予約不要で好きな時間に行けるなどが高評価を受けているジムということが判明しました。

BeWELLキックボクシングの基本情報

ホットヨガ＆マシンピラティス＆暗闇キックボクシングLAVA大宮ラクーン店

引用元：ホットヨガ＆マシンピラティス＆暗闇キックボクシング大宮ラクーン店

ホットヨガ＆マシンピラティス＆暗闇キックボクシングLAVA大宮ラクーン店は、LAVAが展開するスタジオです。

多彩なヨガを提供するLAVAの一部店舗で暗闇キックボクシングを展開しており、暗闇の中でキックボクシングが行えます。

ヨガをやりつつ、キックボクシングで汗を流したい方にとっておすすめです。

ホットヨガ＆マシンピラティス＆暗闇キックボクシングLAVA大宮ラクーン店の特徴

ホットヨガ＆マシンピラティス＆暗闇キックボクシングLAVA大宮ラクーン店は、商業施設である大宮ラクーンの中にあり、大宮駅から徒歩1分と立地は抜群です。

ホットヨガは室温の高い中でヨガを行い、身も心もきれいな状態を目指していき、体質改善などにつなげられます。

暗闇キックボクシングは暗闇のスタジオの中で、流れてくる音に合わせてサンドバッグにキックやパンチを行っていくものです。

サンドバッグには数字が記載されており、数字を目印にキックを入れていくため、初心者でも簡単に行えます。

暗闇キックボクシングを利用する際、登録した店舗内で受講する場合には追加料金が必要なく、ホットヨガを利用する代金で利用可能です。

初回はグローブとシューズを無料でレンタルできるので、お試しで暗闇キックボクシングをやってみたい方にもおすすめです。

シャワー室やロッカールームも広く、常に清潔な環境が保たれており、安心して利用できます。

埼玉県にあるLAVAで暗闇キックボクシングができるのは大宮ラクーン店のみです。

ホットヨガ＆マシンピラティス＆暗闇キックボクシングLAVA大宮ラクーン店の料金について

ここでは、ホットヨガ＆マシンピラティス＆暗闇キックボクシングLAVA大宮ラクーン店の料金についてご紹介します。

LAVAでは、通う頻度・時間帯・利用店舗数などに応じて複数の会員プランがあります。

暗闇キックボクシングを含め、これらのプランで受けられるクラスが変わります。以下が主なプランとその特徴および価格帯です。

ホットヨガ＆マシンピラティス＆暗闇キックボクシングLAVA大宮ラクーン店の店内画像

ここでは、ホットヨガ＆マシンピラティス＆暗闇キックボクシングLAVA大宮ラクーン店の店内画像をご紹介します。

ホットヨガ＆マシンピラティス＆暗闇キックボクシングLAVA大宮ラクーン店のSNS紹介（インスタ）

ここでは、ホットヨガ＆マシンピラティス＆暗闇キックボクシングLAVA大宮ラクーン店の練習風景をご紹介します。

ホットヨガ＆マシンピラティス＆暗闇キックボクシングLAVA大宮ラクーン店の特徴まとめ

1. 運動経験ゼロでも安心のサポート体制

LAVAは「未経験から始める人」が多く、インストラクターがフォームや呼吸法を丁寧に指導してくれるため、初めての方でも無理なく始められます。

暗闇キックボクシングも、音楽と照明の演出で楽しみながら動けるので、「周りの目が気にならない」と女性から特に好評です。

2. 美容・ダイエットに効果的なプログラム

ホットヨガで代謝を上げ、マシンピラティスで体幹を整え、暗闇キックボクシングで脂肪燃焼効果を高めるという「トリプル効果」が期待できます。

美容・ダイエット目的で通う女性にとって、楽しみながら続けられるプログラム構成になっています。

3. 通いやすい立地と女性に優しい環境

大宮駅直結の商業施設「ラクーン」内にあり、買い物や仕事帰りに立ち寄りやすいのが魅力です。

また、女性専用エリアや清潔感ある施設が整っており、安心してリラックスできる空間になっています。

ホットヨガ＆マシンピラティス＆暗闇キックボクシングLAVA大宮ラクーン店の口コミ評判

それでは、ここではホットヨガ＆マシンピラティス＆暗闇キックボクシングLAVA大宮ラクーン店のネット上の口コミ評判をご紹介します。

ヨガ、ピラティス、暗闇キックボクシングが一気に受けれる店舗は近隣ではないのでラクーン店に出会えて通うことができ幸せです。自分の人生明るく前向きになりました。
店舗内のレッスンスタジオ、ロッカールームも広く、シャワー室も多くありいつも綺麗で清潔に保たれています。
インストラクターの皆さんは素敵な方達ばかりで何事も一生懸命に取り組まれてます。プロ意識も高く尊敬の日々です。
健康に過ごすためには何かしなくてはならない、、、でも何から始めたらいいかわからない、、、悩んでる方はラクーン店で一度体験してみることお勧めします

引用：MooN

ラクーン店、大好きです！！
他の店舗にも行ったことありますが、ラクーン店はイチオシです！！
インストラクターさんたちも素敵な方々が揃っています！！
中でも山岸さんっていう男性インストラクターのレッスンはおすすめです！！
説明が分かりやすいし、とっても丁寧に教えてくれます！！
最近始めたキックボクシングも山岸さんのおかげですごく楽しいです！！
これからも通い続けます！！

引用：グロードン

何か新しいことを始めたいと思うのがきっかけでした。大宮ラクーン店にキックボクシングがあり、やってみたいと思って体験に行きました。最初はテンポが早くついていけずでした。スタッフさんがレクチャーしてくれたり、右、左と声をかけてくれたりしてついていけるようになりました。自分は人見知りなので、あまり人と目を合わせることや話すことが苦手なんだけど、それでも、スタッフさんは挨拶してくれたり、励ましのお言葉を頂いたりしてくれるのでとても親切なのでまた頑張ろうと前向きになれます。

引用：白黒クーちゃんゆきち

ネット上の口コミを収集しましたが、ヨガ・ピラティス・キックボクシングが同じ店舗で受けれる、素敵なインストラクターが多い、綺麗で清潔感のある店内などが高評価を受けているジムということが判明しました。

いかがでしたか？

大宮でおすすめのキックボクシングジムをご紹介しました。

次にジャンル別におすすめのジムを厳選したので、こちらも合わせてジム選びの参考にしてみてください！

ジャンル①大宮で口コミ評判が良いおすすめのキックボクシングジム2選
ジャンル②大宮で女性におすすめのキックボクシングジム2選
ジャンル③大宮で安く通えるおすすめのキックボクシングジム2選

大宮で口コミ評判が良いおすすめのキックボクシングジム・ボクササイズスタジオ2選！

ここでは大宮で口コミ評判が良いおすすめのキックボクシングジムを3選ご紹介します。

口コミ評判は、主に【各店舗のグーグルマップ】に投稿されている「口コミ数×口コミの質×口コミのボリューム」の3つの視点に独自の点数基準を合わせて評価しています。

▼詳しい評価基準は以下からでも確認いただけます▼

1.ファイティングラボ大宮東口
2.K-1ジム大宮

ファイティングラボ大宮東口

引用：ファイティングラボ大宮東口

ファイティングラボ大宮東口は、朝7時から夜11時までと営業時間が長いジムです。

習熟度別にクラスが決められているほか、護身術やフィジカルトレーニングなどのコースも用意されています。

ファイティングラボ大宮東口の口コミ評判

それでは、ここではファイティングラボ大宮東口のネット上の口コミ評判をご紹介します。

普段全く体を動かさないので、健康の為入会しました。先生によってレッスン内容が全然違うので色んな部位が鍛えられるし体力もつくと思います。齋藤先生と大月先生と永山先生のレッスンが好きです。レッスンはそれぞれキツイですが、自分じゃそこまで追い込めないのでありがたいです☆優しくて素敵な先生方です。会員さんもみんな優しくフレンドリーな良い方ばかりです☆

引用：Google

明るくて清潔感があり、男女比率が半々くらいなので、女性にも通いやすいと思います。

引用：Google

ネット上の口コミを収集しましたが、明るくて清潔感のある店内、男女比が半々くらいなので女性も通いやすいなどが高評価を受けているジムということが判明しました。

ファイティングラボ大宮東口の口コミ評価※2024年6月調べ

最後にファイティングラボ大宮東口の口コミ評価をご紹介します。

K-1ジム大宮

引用：K-1ジム大宮

K-1ジム大宮は、大宮駅とさいたま新都心駅の2駅から通えるジムです。

キックボクシングを始め、空手や居合道などの要素もあるK-1を習えるさいたま市初のジムとしても知られています。

K-1ジム大宮の口コミ評判

それでは、ここではK-1ジム大宮のネット上の口コミ評判をご紹介します。

ハマりすぎて週4で通っています。
スタッフの皆さんもとても親切で、テクニックの部分もしっかり教えていただき、本当に楽しいです。
K1ジム大宮がない日々は考えられません。おすすめです！
これからもどうぞよろしくお願いいたします。

引用：Google

評判を聞きつけて通い始めました。
プロ選手の指導もされておりハイレベルなジムですが、小さいお子さんの指導もしっかりとされていて、みなさんとても充実した顔で練習されてます。
オススメです！！

引用：Google

ネット上の口コミを収集しましたが、とても親切でしっかり教えてくれるスタッフ、プロ選手の指導もしてるくらいハイレベルなジムなどが高評価を受けているジムということが判明しました。

K-1ジム大宮の口コミ評価※2024年6月調べ

最後にK-1ジム大宮の口コミ評価をご紹介します。

大宮で口コミ評判が良いキックボクシングジム・ボクササイズスタジオのまとめ

いかがでしたか？

大宮で人気のキックボクシングジム・ボクササイズスタジオを探すべく、グーグル上の口コミを参考に「数×質×ボリューム」の基準でおすすめのジムを筆者基準で選定しました。

今回はグーグル上の口コミや評判を基に、上記２社が大宮のキックボクシングジムではおすすめできる店舗としてご紹介させていただきました。

ただ、実際どこのジムでも入会前には必ずと言っていいほど体験入会をおこなっているジムが殆どなので、ネット上の口コミや評判だけで判断せず、最終的には気になったジムがあれば今回の調査結果を基に2-3件体験入会してお気に入りのジムを見つけるきっかけにしていただければ嬉しいです。

それでは、次に大宮で女性も通いやすいおすすめのキックボクシングジム・ボクササイズスタジオ2選をご紹介します！

大宮で女性におすすめのキックボクシングジム・ボクササイズスタジオ3選！

ここでは、大宮で女性におすすめのキックボクシングジムを3選ご紹介します！

選定基準としては、「女性専用メニューや料金プランがあるかどうか」「既存会員で女性の割合が多いかどうか」「女性からの良い口コミが多いかどうか」などで調査してみました。

1.BeWELLキックボクシング
2.ホットヨガ＆マシンピラティス＆暗闇キックボクシングLAVA大宮ラクーン店

BeWELLキックボクシング

引用元：BeWELLキックボクシング

BeWELLキックボクシングは、大宮駅西口から徒歩8分の所にあるセミパーソナルジムです。

キックボクシングをゼロから学べるほか、専門のフィジカルトレーナーが未経験の方、女性などにわかりやすくアドバイスを行います。

また、女性専用料金も用意されており、男性会員よりも3,000円安い8,000円で利用できるリーズナブルな料金設定も魅力の一つてです。

ホットヨガ＆マシンピラティス＆暗闇キックボクシングLAVA大宮ラクーン店

引用元：ホットヨガ＆マシンピラティス＆暗闇キックボクシング大宮ラクーン店

ホットヨガ＆マシンピラティス＆暗闇キックボクシングLAVA大宮ラクーン店は、LAVAが展開するスタジオです。

多彩なヨガを提供するLAVAの一部店舗で暗闇キックボクシングを展開しており、暗闇の中でキックボクシングが行えます。

大宮で女性におすすめのキックボクシングジムまとめ

いかがでしたか？

大宮で女性におすすめできるキックボクシングジム・ボクササイズスタジオを紹介しました。

どうしても格闘技ジムとなると、店舗によって男性比率が多いところでは多少厳しいトレーニングになったりついていけなくなったりするジムもあるかもしれません。

その点、女性比率が多いジムや女性専用料金やプランが用意されてるジムであれば、女性にとって丁寧に教えてくれるところが多いので継続して通う上でも選定基準として参考してみてください。

また、複数のジムで迷ったら一度体験入会などを通じて、店舗の雰囲気やトレーニング内容についていけるかなど直接試していただくことをおすすめします。

それでは、次に大宮で安く通えるおすすめのキックボクシングジム・ボクササイズ2選をご紹介します。

大宮で安く通えるキックボクシングジム2選！

こちらでは、大宮エリアのキックボクシングジムの中でも、特に費用的に安く継続して通いやすいジムを2選ご紹介します。

1.ボスジム大宮
2.ファイティングラボ大宮東口

ボスジム大宮（月額7,700円）

引用元：ボスジム大宮

おすすめ1選目はボスジム大宮です。

ボスジム大宮は、JR大宮駅から駅近の場所にあるキックボクシングジムです。

レッスンは20:30からと仕事などを終えてから足を運びやすいのが特徴です。

初心者を始め、女性や子供、ご年配の方まで通いやすく、わかりやすいレッスンも魅力的と言えます。

そんなボスジム大宮の気になる費用は、月額7,700円の通い放題となっています。

ファイティングラボ大宮東口(月額8,800円）

引用：ファイティングラボ大宮東口

次のおすすめ2選目はファイティングラボ大宮東口です。

ファイティングラボ大宮東口は、朝7時から夜11時までと営業時間が長いジムです。

習熟度別にクラスが決められているほか、護身術やフィジカルトレーニングなどのコースも用意されています。

シャワーが男女各3台ずつ用意されており、終わったあとは安心して汗を流せます。

そんなファイティングラボ大宮東口の気になる費用は、8,800円となり通い放題となります。

大宮エリアの安いキックボクシングジム・ボクササイズスタジオ紹介のまとめ

いかがでしたか？

大宮エリアで月額費用が安く通えるキックボクシングジム・ボクササイズスタジオをご紹介しました。

大宮で安いジムを探すとなるとこちらの2択でした。

ファイティングラボ大宮東口はサイトを見る限りセミパーソナル形式、ボスジム大宮はクラス制のグループレッスンを採用しているようです。

セミパーソナル形式の方が一人に対しての面倒見が良くはなりますが、同じ志を持ったメンバーと仲良く練習したいならグループレッスンがおすすめです。

どちらの形式が合うのかはそれぞれ体験入会してトレーナーさんに確認してみると良いでしょう。

都心での通い放題のキックボクシング月額相場が10,000円～15,000円に対して、この2店舗は9000円行かない費用で通い放題になるので相当継続しやすいジムと言えるでしょう。

一度通い始めたら継続していく必要があるので、料金がどうしても気になる方は是非こちらの2店舗をチェックしてってくださいね。

それでは、ここからはキックボクシングに初めて通われる方がよく気にするポイントについて紹介します。

ポイント①キックボクシングジムでどんなことするの？一般的なトレーニングの流れ
ポイント②キックボクシングの効果は？メリット・注意点も合わせてご紹介
ポイント③キックボクシングジムの選び方は？最適なジムの選び方
ポイント④多くの初心者が気にする事とは？Q&A形式で徹底解説

キックボクシング・ボクササイズのトレーニングの流れ

ここでは、キックボクシング・ボクササイズのトレーニング内容についてご紹介します。

特に、初めてジム通いを検討される方にとって、どんなトレーニングをするのかって中々イメージつきませんよね？！

そこで、ここでは私の今までの経験から一般的なジムのトレーニングの流れ分かりやすくまとめました。

先ずは、基礎知識としてジム内の時間の流れ方についてご紹介します。

ジム内の時間の流れ方とは？

大体どこのジムでも営業時間中は「ラウンド制」を採用しています。
ラウンド制というのは、「トレーニング集中時間」＋「休憩」＋「トレーニング集中時間」・・・といった流れで、トレーニングと休憩を交互におこなう方法となります。

特に、「3分間のトレーニング」その後「30秒間の休憩」の繰り返しのルーティンを回しているジムが多い印象です。

後に、記載のある「1ラウンド」という表現は3分間のトレーニングとイコールだと覚えておいてくださいね。

それでは、時間の流れ方が分かった所で、早速トレーニングの流れを見ていきましょう。

パート毎に分かりやすく解説するため、数分のユーチューブを紹介しているので宜しければ合わせてご覧ください！

注意※ジムによって今回ご紹介する方法や順番が異なる事もあるので、気になったジムがあれば体験レッスンを申込んで通う候補のジムの流れをご参考ください。

1. ウォーミングアップ（約10分）

トレーニングの最初は体を温め、ケガを防ぐための準備運動から始まります。

まずは軽く体を温めます。
縄跳びやストレッチをして、肩や足をほぐします。

体をあたためておくとケガをしにくくなるので、とても大切な時間です。

2. シャドーボクシング（約1～2ラウンド）

鏡の前で構えを作り、パンチやキックの形を確認します。

相手を想像しながら動くことで、フォームがきれいになりやすいです。

最初はゆっくりで大丈夫。力よりも「形」を意識します。

シャドウボクシングって何をするのかイメージが沸かないな～って方は、こちらの動画も是非ご覧ください。
約3分ぐらいでシャドウボクシングの基本が紹介されています。↓↓↓

3. サンドバッグ叩き（約2～3ラウンド）

いよいよパワーを使ったトレーニング。サンドバッグを相手に見立て、思い切り打ち込みます。

フォームを意識しながら思い切り打てるので、ストレス解消にもぴったり。

強く叩かなくてもOK。自分のペースで楽しみながら進めます。

サンドバック叩きって何をするのかイメージが沸かないな～って方は、こちらの動画も是非ご覧ください。
約3分ぐらいでサンドバック叩きの基本が紹介されています。↓↓↓

4. ミット打ち（約2～3ラウンド）

トレーナーが持つミットにパンチやキックを打ち込む実践的な練習です。

「ジャブ！ストレート！」と声をかけてもらえるので、ゲーム感覚で楽しくできます。

リズムよく動けるので達成感もあり、ジムで一番人気の時間です。

ミット打ちでどんなことするのかのイメージが沸かないな～って方は、こちらの動画も是非ご覧ください。
約2分30秒ぐらいでミット打ちのポイントが紹介されています。↓↓↓

5. 筋トレ（約10分）

最後に少しだけ体を引き締める運動をします。

腹筋やスクワット、腕立てなどを、自分の力に合わせて行います。

無理をせず、できる範囲でOK。続けることで少しずつ体が変わっていきます。

ジムによっては、鍛えたい体のパーツを伝えるとそのパーツ専用の筋トレ方法を教えてくれますので、先ずはトレーナーに気軽に相談してみましょう！

6. クールダウン（約5〜10分）

練習の最後は体をゆっくり落ち着かせます。

ストレッチで筋肉を伸ばし、深呼吸でリラックス。

このクールダウンを丁寧に行うことで、翌日の筋肉痛やケガの予防、翌日の疲れが残りにくくなります。

まとめ

キックボクシングジムの典型的なトレーニングの流れは、

1. ウォーミングアップ
2. シャドーボクシング
3. サンドバッグ叩き
4. ミット打ち
5. 筋トレ
6. クールダウン

という構成が基本です。
全体で 60分前後が目安となり、強度やレベルはジムのトレーナー相談することで調整してくれるでしょう。

いかがでしたか？
以上がキックボクシングジムでの一連のトレーニングの流れになります。
是非こちらの予備知識を基に、余裕を持って気になったジムの体験レッスンに参加してきてください！

キックボクシング・ボクササイズの効果について

それでは、ここからはキックボクシング・ボクササイズの効果についてご紹介します。

キックボクシングについて、未だ格闘技として試合を目指し激しい殴り合いや蹴り合いをイメージされてる方は多いと思いますが。最近では女性や初心者向けにキックボクシングをベースにしたエクササイズができるジムが増えています。

今回は、初めてキックボクシングジムへの入会を検討している方に向けてキックボクシングの効果やメリット・注意点などを徹底解説していきますので、是非参考にしてみてください。

以前と比べフィットネスとして定着してきているキックボクシングの効果について、今回は初心者や女性がダイエットや運動不足解消したい目的に向けての効果を解説します。

キックボクシングジムでのトレーニングでは他のトレーニングと比べると、上の図の通り1時間に500-800カロリー消費できると言われています。

同じ時間筋トレした場合は200-400カロリーぐらいの消費になるので、大体2倍以上キックボクシングジムでのトレーニングの方がカロリー消費が多くなります。

実際痩せる上で消費カロリーを高くしたらそれで良いわけではいないですが、激しい有酸素運動をおこなう分、筋トレや食生活などをちゃんと見直して日々トレーニングを続けたら早い段階でキックボクシングをやる前と比べて痩せる効果が見られやすいかなと思います。

また、ジムトレーニングと併用して筋トレも同時に実施する習慣にしていくと基礎代謝も上がるので、より一層痩せやすく引き締まった体に近づけるでしょう。

キックボクシング・ボクササイズのメリットについて

ここからは、キックボクシング・ボクササイズのメリットと注意点についてご紹介します。

メリット①全身を引き締められる

キックボクシングは全身を使う有酸素運動なので、効率よくカロリーを消費できます。

特に二の腕・お腹・脚など、女性が気になりやすい部位を自然に引き締められるのが魅力です。

筋力トレーニングと組み合わせる事で、効率的に脂肪燃焼と筋肉量アップを同時に行うことができ、
無理なく続ければダイエットやシェイプアップに大きな効果を感じられます。

また、日常生活ではあまり使わない筋肉をしっかりと鍛えて有酸素運動でしっかりと脂肪を燃焼していくので体全体をバランスよく引き締めることも可能。

メリット②ストレスをスッキリ解消できる

サンドバッグやミットを思い切り叩いたり蹴ったりすることで、日常のストレスを発散できます。

また、運動によりストレスホルモンの分泌を抑制することができ、心身がリフレッシュされると言われています。

初心者でも簡単な動作から楽しめるので、「運動した後は気分が軽くなる」という爽快感をすぐに実感できるでしょう。

メリット③自信と安心感が身につく

パンチやキックを繰り返すことで、体力や筋力がつき、自然と姿勢も良くなります。

特に、下半身の筋力を強化することは、バランスや姿勢の改善以外にも日常生活において必要な体力や持久力を向上させる体力作りに繋がります。

そして、続けるうちに自分に自信が持てるようになり、日常生活でも前向きな気持ちになるでしょう。

さらに護身術としても役立つため、安心感を得られるのも嬉しいポイントです。

キックボクシングの注意点について

逆に、キックボクシングをおこなう上での注意点にも触れていきましょう。

デメリット①ケガをする可能性がある

キックボクシングでは、ミットやサンドバッグを思いきり蹴ったり叩いたりします。

そのため、どうしてもあざができたり、少し腫れてしまうことがあります。

ただし、工夫すれば予防できます。

例えば、長めのスパッツをはけば、脚にあざができにくくなります。
また、手には「バンテージ」という布を巻くのが基本。
これがあるだけで、拳の腫れや痛みを大きく減らせます。
もしバンテージがなければ、軍手でも代用できますよ。

しっかり準備しておけば、ケガのリスクはグッと下がります。

デメリット②ネイルができない

パンチやキックをすると、ネイルが折れたり取れたりすることがあります。

せっかくのネイルが台なしになるとショックですよね。

特に長い爪やデザイン性の高いジェルネイルは、トレーニングとの相性があまりよくありません。

そのため、キックボクシングを続けたい方には「短め＆シンプルなネイル」がおすすめです。

フットネイルも同じく、長いと取れやすいので注意が必要です。

おしゃれを楽しみながら、トレーニングも楽しめるように工夫してみましょう。

デメリット③行かなくても会費がかかる

ほとんどのジムは「通い放題」や「回数制限あり」の月会費制です。

つまり、行っても行かなくても会費は同じようにかかってしまいます。

通う回数が少ないと「もったいないな…」と感じてしまうこともあるかもしれません。

だからこそ、最初に「通える場所かどうか」「継続したいトレーニング内容かどうか」をよくチェックしておくことが大切です。
そして、最終的に気になったジムがあれば、体験入会を利用すれば雰囲気や通いやすさを確認できます。

自分のライフスタイルに合ったジムを選べば、会費を気にせず楽しんで続けられますよ。

キックボクシングジム・ボクササイズスタジオの選び方

ここでは、キックボクシングジム・ボクササイズスタジオの選び方をご紹介します。

キックボクシングジムを検討している方それぞれで始めたい目的や目標があると思いますが、実際にジム探しを始めてみると、どこのジムが自分にとっての最適なジムか瞬時に分かりづらいと思ったことはありませんか？

その際、実は事前のホームページ情報や体験入会を通じてちゃんと自分の目的目標を叶えられるジムかを探るチェック項目があるんです！

今回は、特に初めてキックボクシングジムへの入会を検討している方向けに書いたので、自分に合った良いジム探しの参考にしてみてください。

選び方①キックボクシングジムを選ぶ目的を明確にする！

先ずは、キックボクシングジムに行く目的を明確にしていきましょう。

キックボクシングジムを大きくジャンル分けするとこの2つの目的に分かれると思います。

1.強くなりたい/試合に出たい/プロとして活動していきたい方向け
2.ダイエットしたい/ボディメイクしたい/運動不足解消したい方向け

1.強くなりたい！/試合に出たい！/プロとして活動していきたい方向け

「強くなりたい」「試合に出たい」「プロになりたい」などの目的であれば、先ずはキックボクシングのプロ団体に加盟しているジムを選ぶことをお勧めします。

各団体独自のプロテストを実施しており、合格すればプロライセンスが取得できるため、プロを目指す場合はプロ団体に加盟しているジムに通うことが一般的です。

ジムのトレーナーは、各団体のルールや試合形式に精通しており、プロを目指すための指導を受けることができます。

また、これらの団体に加盟しているジムでは、プロ選手と練習を一緒に行う機会もあるので、プロ選手の技術や経験を間近で学ぶことで、自身のスキルアップにつながります。

只、キックボクシング業界では、明確にプロライセンスが無いとプロになれないかと言われたらそうではありません。

実際アマチュアでも戦績優秀な方はライセンステスト抜きにプロに転向できた事例もあるため、仮に行きたいジムがプロ団体に加盟していなくてもそのジムの会長が「過去プロ格闘家を育成したことがあるのか」や「現在プロ格闘家がそのジムに通っているのか」などを確認してみると良いでしょう。

2.ダイエットしたい/ボディメイクしたい/運動不足解消したい方向け

次に、「ダイエットしたい」「運動不足を解消したい」「ストレスを発散したい」などの目的であれば、キックボクシングを主体としたエクササイズのジムを選ぶことをおすすめします。

キックボクシングのエクササイズは、体を動かしながらパンチやキックを繰り返すので、有酸素運動と筋トレの両方を同時にできます。

そのため脂肪を効率よく燃やせるうえに、筋肉がついて代謝も上がり、リバウンドしにくい体づくりができます。

また、トレーナーさんがついてくれて、最適なトレーニングをおこなえるサポートをして追い込んでくれるので継続的に楽しく通いやすいのも人気の理由です。

選び方②キックボクシングジムの条件で選ぶ

それでは、ここではキックボクシングジム・ボクササイズスタジオを探す際の条件による選び方についてご紹介します。

1.場所とアクセス

自宅や職場から通いやすい場所にあるかどうかを確認しましょう。

交通の便が良く、通いやすい場所が理想的です。

キックボクシングはとてもとても体力を消費するエクササイズで継続して通うことで目指したい理想の体型や健康的な生活が手に入ります。

その為、遠くて行きづらいとこより生活商圏内で継続して行けるとこを見つけましょう。

特に、自宅・職場の最寄り駅付近か、プライベートで良く行くエリアなどで探すことをおすすめします。

2.トレーナーの質

ジムのトレーナーが経験豊富で資格を持っているかどうかを調べてみてください。

トレーナーのレベルが高ければ、技術やフォームを正しく学ぶことができます。

実際プロを目指したり強さを追求していくならトレーナーの実績は必要ですが、エクササイズ目的であればそこのトレーナーが楽しく厳しく教えてくれそうかどうかで選んだ方が良いでしょう。

3.施設と設備

ジムの清潔さや設備が整っているかを確認しましょう。

トレーニングに必要な設備やスペースが充実しているかどうかも重要です。

特に、筋トレも注力したい方はホームページや問い合わせで器具の有無や種類なども確認すると良いでしょう。

今では一般的ですが、男女別の着替えやロッカールームが完備されてたり、汗をかいた後にシャワーを必ず浴びたい方はシャワールームが完備されてるジムを選びましょう。

4.クラスの種類と雰囲気

ジムが提供するクラスやトレーニングプログラムについてもチェックが必要です。

自分のレベルや興味に合ったクラスがあるかどうかを確認しましょう。

最初の体験時には特にクラスを決めなくても、実際やってみてその際トレーナーさんに相談してみてください。

又、ジムの雰囲気やトレーニングを受ける人々とのコミュニティにフィットするかどうかも重要です。フレンドリーな雰囲気やサポート体制が整っているかも見てみてください。

5.料金と契約条件

料金体系や契約条件を確認し、自分の予算や利用頻度に合ったものかどうかを考えましょう。

一番無難な方法で言えば、体験入会を通じて良いなと思ったらそのジムの一番ミニマムのプランで始めてみるのが良いでしょう。

何度か通えば満足度やその後継続できそうか見えてくるのでその時点からプラン変更しても遅くはないので、最初から見通しが見えないプランで手続きを進めないのも大事な点です。

これらのポイントを考慮しながら、複数のジムを比較検討してみることが重要です。

実際に体験レッスンを受けたり、ジムの雰囲気を感じ取ることも、適切な選択をする上で役立ちます。

キックボクシングジム・ボクササイズスタジオに関するよくある質問

ここでは、キックボクシングジム・ボクササイズスタジオに通う際によく疑問に持たれるよくある質問をご紹介していきます。

特に初めてキックボクシングにチャレンジされる方は参考にしてみてください。

キックボクシングジムは、楽しく効果的に体を動かせる場所です。ぜひ、自分に合ったジムを見つけて、キックボクシングを始めてみてください。

まとめ

いかがでしたか？

今回は大宮エリアを中心にキックボクシングジム・ボクササイズスタジオ5店舗を紹介しました。

是非あなたにあったジム選びの参考にしてみてください。

キックボクシングジムは、楽しく効果的に体を動かせる場所です。ぜひ、自分に合ったジムを見つけて、キックボクシングを始めてみてはいかがでしょうか。

また、中々定期的にジムに通えないという方向けにおすすめのオンラインフィットネスサービスをまとめた記事もご用意していますので、宜しければご覧ください！

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