『オンラインフィットネスサービスはいろいろあって結局どこを選べばいいのかわからない！』
『初めてチャレンジするけど、ちゃんと教えてもらえるかな～。。。』
そんな方のために筆者の独断と偏見でオンラインフィットネスサービスの選び方や注意点を始めおすすめのサービスを比較形式で紹介していきます。
これまで特にオンラインフィットネスに興味を持ってたがスタートできていなかった方向けに情報提供していますので、宜しければ最後までご覧ください。
すぐにおすすめのオンラインフィットネスサービスを知りたい方は「オンラインフィットネスサービスおすすめ10選」をご覧下さい。
※横にスクロールでその他ジムもご覧いただけます。
| 店舗名 | ソエル | トルチャ | リーンボディ | 24/7オンラインフィットネス | ルネサンスオンラインライブストリーム | ZENNA | クラウドジム | サーティフィット | mamaトレ | LiveFit |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 店舗 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
| サービス種類 | ビデオ ライブ | ビデオ ライブ | ビデオ ライブ | ビデオ ライブ | ライブ ビデオ パーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル ライブ配信 | パーソナル ライブ配信 ビデオ配信 | パーソナル・ライブ配信 |
| 体験有無・料金 | 体験あり・100円 | 体験あり・100円 | 体験あり・2週間無料 | 体験あり・2ヶ月間体験無料 | 不明 | 体験あり・無料 | 体験あり・無料 | 体験あり・無料 | 体験あり・3,300円 | 体験あり・無料 |
| 月額・コース料金 | ライトコース：3,278円/月 プレミアムコース：8,778円/月 | 4,378円 | 1,480円～ | 3ヶ月コース：月額4,378円 12ヶ月コース：月額3,278円 2回チケット：1,738円 5回チケット：2,178円 10回チケット：3,278円 | 一般定額プラン：3,850円/月 都度チケットプラン：1,100円 ルネサンス会員定額プラン：0円 1DAYコーポレート会員スタジオ+オンライン予約プラン：1,100円/月 元ルネサンス会員定額プラン：1,100円/月 オンラインプライベートレッスン30分：2,750円 オンラインプライベートレッスン60分：5,500円 | LIGHT（1回60分月に2回）：7,200円/月 BASIC（1回60分月に4回）：12,800円/月 ELITE（1回60分週に2回）：22,400円/月 | 月2プラン(1回45分)：6,400円/回 月4プラン(1回45分)：6,000円/回 月6プラン(1回45分)：5,750円/回 月8プラン(1回45分)：5,500円/回 専用アプリ食事サポート（1ヶ月）：15,000円 | BEGINNER（月2回）：5,280円 BASIC（月4回）：9,460円 PRO（月12回）：14,080円 ATHLETE（1日1回、回数無制限）：19,360円 | 6,600円～ | サポートプラン３か月：60,000円/月 総額180,000円 フルサポートプラン3か月:100,000円/月 総額300,000円 フルサポート本気プラン3か月：150,000円/月 総額450,000円 |
| 営業時間 | 5:00～26:00 | 24時間 | 24時間 | 24時間 | 24時間 | 6:00～24:00 | 不明 | 平日：7:00~22:30 休日：7:00~18:30 | 不明 | 不明 |
オンラインフィットネスとは？
オンラインフィットネスとは、自宅や好きな場所からパソコンやスマホとインターネット環境さえあればすぐにでも始められるフィットネスサービスの事です。
会員は筋トレやダイエット、運動不足解消など様々な目的に応じたプログラムを選択でき、ジムに通わずともいつでも自分磨きができる手軽なフィットネスサービスとして今話題となっています。
オンラインフィットネスの利用実態調査や利用目的に関するアンケート結果を紹介していますので、ご興味あればご覧ください。
よく比較されるYouTubeの無料動画サイトと比べると、プロのインストラクターがトレーニング開始から終わりまで本格的なレッスンを提供してくれる点がオンラインフィットネスのメリットです。
また、youtubeでは数あるプログラムの中から自分で取り組みたい内容を選定していく手間や時間がかかりますが、オンラインフィットネスでは自身の目的や目標に応じてサービス内システムで最適なプログラムを簡単に見つけれるのも嬉しいポイントになりますよね。
今までは自宅でyoutube動画を観てトレーニングしてきた方の次のステップとしてもオンラインフィットネスはおすすめです。
そんな今注目されてるオンラインフィットネスサービスや提供サービス会社を本記事では徹底解剖していきます！
オンラインフィットネスの種類
それでは、先ずオンラインフィットネスの種類についてご紹介します。
オンラインフィットネスは大きく4つのレッスンタイプに分かれてきます。
比較的安価に利用できるビデオレッスンもあれば、多少お値段は高くなりますがマンツーマンでトレーニング指導してくれるパーソナルレッスンなど選べる選択肢が多いのでそれぞれ詳しく見ていきましょう。
1.ビデオレッスン
2.ライブレッスン（一方通行型）
3.ライブレッスン（双方向型）
4.パーソナルトレニング型レッスン
1.いつでも好きな時間にやるならビデオレッスン！
ビデオレッスンは、予め録画された動画を回数制限無しに、24時間365日視聴できるレッスンタイプとなります。
レッスン時間は平均30分（最短5分～1時間）ぐらいで1プログラムを終える事ができ、朝起きた直後や仕事終わりや寝る前などいつでもトレーニングをしたいと思った時間に応じたレッスンを選択することが可能です。
その他レッスンタイプと違って時間予約が必要無いので、通期途中や電車の中でいつでも視聴ができ見直しができるため、マイペースにトレーニングしたい方にはおすすめのレッスンタイプです。
ただし、一人で自由な時間におこなえる分、モチベーションの維持や継続をしないと続かなくなってしまうため、1日の中でトレーニングのタイミングを決めるか、トレーニングする曜日を決めるなど生活習慣にオンラインフィットネスに向き合う時間を組み込み工夫をすることをおすすめします。
2.誰かと一緒なら頑張れるならライブレッスン（一方通行型）！
ライブレッスンには2種類あって、その内の一つが一方通行型ライブレッスンです。
ライブレッスンというのは、先生が複数の生徒に向けてライブ配信でレッスンをおこなう為、一人で黙々とやるよりは他の人と一緒になってプログラムを受けた方が頑張れる方におすすめのタイプです。
またYoutube動画と違い、「○○さん良いですね！」などトレーナーから直々に声をかけてもらう事がモチベーションに繋がると感じる方も多いみたいです。
もちろん、画面オフの参加なら顔や部屋を映す必要もないので、特に見られちゃ嫌という方にもプライバシーを重視したレッスンの受け方も推奨されているのでご安心ください。
3.先生やその他生徒と臨場感あるトレーニングをするならライブレッスン（双方向型）!
一方通行型のライブレッスンの様に先生から生徒にのみ語り掛けれるパターンとは異なり、双方向型のライブレッスンでは生徒から話しかけたり質問ができます。
その他、大きな特徴としては。先生の動きや声だけでなく周りの生徒の動きや声などがリアルタイムで聞こえてくるので、まるでスタジオにいるかのような臨場感を味わう事ができるんです。
また、ビデオレッスンタイプと異なり複数人同時にトレーニングをおこなうことでモチベーションの維持や継続率を上げれるなどのメリットが期待できます。
逆に、一度の参加人数が多すぎると先生一人で全員平等に見えないなどのデメリットもある為、他の人と切磋琢磨頑張りたい方には向いてるレッスンタイプと言えるでしょう。
4.一人ひとりに寄り添ったトレーニングを求めるならパーソナルトレーニング型レッスン！
パーソナルトレーニング型レッスンとは、言葉通り先生とマンツーマンでトレーニングを受けれるタイプのレッスンです。
ビデオやライブタイプと比べマンツーマンのサービスのため費用は割高になりますが、その分「〇ｋｇダイエットを目標に！」や栄養指導など複数人だと受ける事ができないより一人ひとりに沿ったトレーニングを受ける事ができます。
そのため、「いつまで」に「どうなりたい」など具体的な目標や目的を持って取り組みたい方にはおすすめしたいレッスンタイプです。
まとめ
| レッスン種類 | 向いている人 | 向いていない人 |
| ビデオレッスン | ・一人で黙々とこなせる ・マイペースに進めたい ・安く始めたい | ・飽きっぽい |
| ライブレッスン（一方通行型） | ・一人だと継続できない方 ・一人だと続かないが、あまり干渉されたくない | ・自分のペースでやりたい |
| ライブレッスン（双方向型） | ・一人だと継続できない方 ・周りとコミュニケーション取りながらやりたい | ・自分のペースでやりたい |
| パーソナル型レッスン | ・周りの人と一緒だと気になる ・明確期間と目標がある | 金銭的な余裕が無い |
オンラインフィットネスサービスの選び方
それでは、ここからはオンラインフィットネスサービスの選び方をご紹介します。
1.プログラム内容から選ぶ！
2.費用から選ぶ！
3.口コミと評判で選ぶ！
1.プログラム内容や目的から選ぶ！
先ず、オンラインフィットネスと言ってもヨガ、筋トレやダンス系など様々なプログラムがあります。
その為、オンライントレーニングをやる際にどのプログラムをメインでやりたいかや何を目的に始めるかなどを事前に決めて最適なサービスを調べていった方が良いでしょう。
引用：SOELU
実際、上記の様に各社の「レッスン概要ページ」などを見ていただくとそこが提供しているサービスカテゴリーが紹介されているので、いろいろなサービス内容を比較してやりたいカテゴリーが多いサービス提供会社で体験をしてみると良いでしょう。
2.費用から選ぶ！
この項目は毎月継続して利用していく上でとても重要な項目になります。
この記事冒頭のオンラインフィットネスの種類でも紹介しましたが、「ビデオレッスン」→「ライブレッスン（一方通行・双方向）」→「パーソナル」の順でサービス必要は良くなっていきますが、それに比例して1回当たりや月の受講料が高くなってきます。
その為、オンラインフィットネスの利用が始めてでどれを選んで良いか迷われたら「ビデオレッスン」を主に扱っている提供会社から選択いただくと、先ずはお試し的にチャレンジを開始できるでしょう。
3.口コミと評判で選ぶ！
いくら手軽に始めやすいとは言え、しっかりと支払った分と同等もしくはそれ以上の効果を期待したいですよね。
そこで重要になるのが口コミ評判検索になります。
正直オンラインフィットネス業界では対面で営業して口コミを募っているわけでないので、良くない口コミが拡がりやすい傾向にあります。
その中でも注意すれば特に支障が無い口コミ情報も含まれますので、そういった情報を基にどういった会社やサービスを提供しているかなどを事前に調べておくと良いでしょう。
オンラインフィットネスサービスおすすめ10選【前編】ライブ・ビデオ
それでは、ここからは運動を普段からしない方にもおすすめできるオンラインフィットネスサービスをご紹介していきます！
先ずは、オンラインフィットネスサービスの【ライブ・ビデオ】によるサービス提供5社をご紹介していきます。
1.SOELU(ソエル）【ライブ・ビデオ】
引用元：SOELU
ソエルは、女性専用のオンラインジムでレッスンメニューが100種類以上あります。
自宅にネット環境があれば、それだけで受講ができます。
スマホ、PC、タブレットのどの媒体でも可能なため、持っている人は誰でもすぐに始められるでしょう。
ソエル【ライブ・ビデオ】の特徴は、オンラインレッスンが以下の2種類用意されていることです。
- ライブレッスン
- ビデオレッスン
ソエルのオンラインフィットネスサービスの特徴
ソエルのレッスンは、最大で、早朝の5：00台から夜中の26時まで受講することが可能です。
そのため、部屋着やパジャマ、すっぴんでも、人の目を気にせずレッスンが受けられるでしょう。
起きたばかりや寝る前に、ふと時間が空いた時に自分の恰好や部屋の様子なども気にせずレッスンに集中することができるのは女性にとって嬉しいポイントです。
また、レッスンの枠として、ポーズチェック枠とギャラリー枠の2つがあります。
ポーズチェック枠はインストラクターに動きをチェックしてもらうことができ、ギャラリー枠はインストラクターから運動している側が見えないように受講できるタイプです。
その時のタイミングでどちらも選べるのは、女性にとってメリットでしょう。
ソエルのインストラクターは、全国から厳選した指導者です。
テレビや雑誌で活躍するプロで、厳しい審査をクリアしてきたインストラクターなので信頼できるでしょう。
インストラクターは、350名以上在中しており、世界各国に在住して活躍している人もいます。
レッスンは100種類あるため、自分に合うレッスン、インストラクターを見つけてじっくり楽しむことができるのは、長続きする秘訣となるでしょう。
また、ソエルでは100円でお試し体験が可能です。
初めて運動をする人、オンラインタイプは初めてという人は不安や心配も多いでしょう。
一度お試しして良いと思ったら会員になるということができるため、安心です。
しかも100円での体験なので気軽に始めやすいですよね。
ちなみに、ライトコースもプレミアムコースも100円でトライアルができ、30日お試しをしてその間いつでも解約可能です。
ただし、トライアルの日数が過ぎると自動移行で会員となりますので、継続しない場合は解約手続きが必要となります。
トライアルご登録時に選択いただいた有料コースに自動移行となります。自動移行を希望しない場合は、トライアル期間中にマイページから解約が必要です
気になった方は、ソエルの評判や口コミも是非ご覧ください。
ソエルのオンラインフィットネスサービスの特徴まとめ
ソエル【ライブ・ビデオ】のオンラインフィットネスサービスの特徴3つを紹介します。
①ひと目を気にせずレッスン、トレーニングに集中できる！
②インストラクター＆レッスンの充実度が高いオンラインフィットネス！
③100円でトライアルができる！
ソエルのオンラインフィットネスサービスの基本情報
| サービス種類 | ライブ配信・ビデオ配信 |
| 体験有無・体験料金 | 体験あり・100円 |
| 月額・コース料金 | ライトコース：3,278円/月 プレミアムコース：8,778円/月 |
| 1回のレッスン時間 | ライブ：15～60分 ビデオ：5～30分 |
| レッスン本数 | 10本 |
| 営業時間 | 5:00～26:00 |
2.トルチャ【ライブ・ビデオ】
引用元：トルチャ
オンラインフィットネスのトルチャ【ライブ・ビデオ】は、大元が全国で店舗展開しているティップネスというフィットネスクラブです。
1986年からフィットネスクラブの経営をしているためノウハウと実績が多く、そのフィットネスクラブが運営するオンラインフィットネスのため、信頼感が高いことが評判です。
また、テレビや女性雑誌など多くのメディアで紹介されているため、オンラインフィットネスの中では知名度が高く人気があります。
オンラインフィットネスのトルチャでは、ライブフィットネス、ビデオフィットネスの両方ができるようになっています。
トルチャのオンラインフィットネスサービスの特徴
たたみ一畳くらいのスペースとネット環境、オンラインを視聴する媒体があれば準備ＯＫです。
レッスン内容が豊富で、初心者向けのレッスンも多くわかりやすい内容となっているため、初めてオンラインフィットネスをする人も安心でしょう。
公式ホームページのレッスンスケジュールには初心者向きや上級者向きなどが一目瞭然でわかるよういなっていること、トレーナーの顔も見えるため安心です。
時間やトレーニングの強度も記載があるため、受講する前に要領がつかめるのも嬉しいポイントです。
ライブレッスンでは、チャット機能でトレーナーとコミュニケーションをとることが可能です。
運動をしながらわからないことや不安点などがあればすぐに質問して解消できるのが良い点です。
また、声掛けもあるため一人でやっている感じがせず、モチベーションもあがり続けやすいでしょう。
トルチャののインストラクターは、大元のティップネスで経験を積んだベテランのトレーナーから、ダンスインストラクター、ヨガ講師など国内最高峰のインストラクターが揃っています。
各レッスンの内容は濃く、質が良いと評判で、特にストレッチやヨガなどが人気です。
毎月600本のラインナップがあるため、自分の好きなレッスンや気の合うトレーナーを見つけることができるでしょう。
オンラインのフィットネスは、その場にインストラクターがいないため動きや型が合っているのか不安になりますよね。
トルチャ【ライブ・ビデオ】のオンラインは、マルチアングルでのレッスンのため、スタジオで運動するより型がわかりやすいと評判です。
運動は、やり方を間違えると効果が半減したり、ケガにつながる恐れがあります。
マルチアングルで動きや型の確認ができれば安心でしょう。
もし心配点などあれば、周囲を気にせず巻き戻して確認できるのもオンラインの良いところ！
心配点や不安点、初めての人はトライアルから始めてみてください。
トライアルは100円でできるため、手軽で人気です。
気になった方はトルチャの口コミや評判も合わせてご覧ください。
トルチャのオンラインフィットネスサービスの特徴まとめ
①チャットでコミュニケーションが取れる安心レッスン！
②業界最高峰のインストラクターが50名以上在中で600本の豊富なメニュー！
③マルチカメラアングルで見やすくわかりやすい動画！
トルチャのオンラインフィットネスサービスの基本情報
| サービス種類 | ライブ配信・ビデオ配信 |
| 体験有無・体験料金 | 体験あり・100円 |
| 月額・コース料金 | 4,378円 |
| 1回のレッスン時間 | 1分～ |
| レッスン本数 | 600本 |
| 営業時間 | 24時間 |
3.LEAN BODY(リーンボディ）【ライブ・ビデオ】
引用元：リーンボディ
受講回数が2,000万回を突破し、95％の継続率を誇る日本最大級のオンラインフィットネスがLEAN BODY(リーンボディ）です。
総勢40名以上のプロインストラクター在中で、その中には一世を風靡した「ビリーズブートキャンプ」のビリーさんもいます。
「令和版ビリーズブートキャンプ」も実践できるため、その時代にトレーニングしていた客層も多いようです。
また、スポーツジムやフィットネスジムに通っても続かなかった人でも、飽きずに継続できるノウハウを持っています。
モットーが「楽しく健康管理」で、オンライン生配信レッスン見放題＋食事管理機能使い放題プランが人気です。
ダイエット目的の会員が多く、効果を実感している口コミが多数ある人気のオンラインフィットネスです。
LEAN BODY(リーンボディ）のオンラインフィットネスサービスの特徴
最大の特徴は、950本以上の豊富な受講メニューがあるため飽きずに楽しめます。
実際に95％の継続率を誇っているのも、飽きずに楽しいメニューがあることと、予約なしで参加し放題の生配信ライブで気負わないで続けられるからでしょう。
また、継続できるもう一つの理由に、モチベーションが保てるとの声が多いのです。
モチベーションが保てる理由として、食事管理機能の利用がポイントとなっています。
その日に食べたものを記録すると、食事バランスがスコア判定として出力され、さらにそのスコア判定に戻づいた的確でパーソナルな指導を受ける事ができるため、確実なダイエットの成功に繋がっているのです。
さらに、その日行ったワークアウト時間、フィットネスでの消費カロリーもわかるため、効果を実感しやすくモチベーションに繋がっているのでしょう。
平成時代に流行したダイエット法「ビリーズブートキャンプ」は、一世を風靡したダイエットメニューです。
自宅フィットネスの先駆けで、声掛けがモチベーションに繋がると人気を呼び、DVDが完売していました。
DVDに実際出演していた「ビリー」がリーンボディに在中し、まさに「令和版ビリーズブートキャンプ」ができます。
一度ハマったら病みつきになるビリーズブートキャンプをぜひ受講してみてください。
そんなLEAN BODY(リーンボディ)の口コミや評判も合わせて娯楽ください。
LEAN BODY(リーンボディ）のオンラインフィットネスサービスの特徴まとめ
①運動以外に食事管理もできるため、ダイエットに最適なオンラインフィットネス！
②継続率95％を誇る、楽しく飽きることない豊富なメニュー！
③本格レッスンが950本以上受講可能で各レッスンにプロ講師が在中！
LEAN BODY(リーンボディ）のオンラインフィットネスサービスの基本情報
| サービス種類 | ライブ配信・ビデオ配信 |
| 体験有無・体験料金 | 体験あり・2週間無料 |
| 月額・コース料金 | 1,480円～ |
| 1回のレッスン時間 | 5分～60分 |
| レッスン本数 | 950本 |
| 営業時間 | 24時間 |
4.24/7オンラインフィットネス【ライブ・ビデオ】
引用元：24/7オンラインフィットネス
24/7のオンラインフィットネスは、ダイエットに定評があり、8万人以上のダイエット挑戦者に選ばれています。
ワークアウトのダイエットメソッドを自宅にいながら実践でき、インストラクターから本格的な指導が受けられるため、一人でやるよりモチベーションが保てると評判です。
スマホ、タブレット、PCと少し広めのスペース、ネット環境さえあれば、自宅にいながらプロのインストラクターとつながり、自身の理想のカラダを手に入れることができるでしょう。
受講の流れは、事前予約をしてライブ配信でレッスンを受けるという簡単な行程です。
レッスンの日時をあらかじめ予約することで、さぼることができないよう自分管理をすることもできます。
さらに、インストラクターが画面越しにいて双方向でやり取りが可能なため、正しいトレーニングのフォームになっているか、やり方はあっているか、オンタイムで指導をしてくれるため安心でしょう。
24/7オンラインフィットネスサービスの特徴
24/7【ライブ・ビデオ】のオンラインフィットネスサービスには、ライブレッスンとビデオレッスンがあります。
ライブレッスンは、インストラクターととリアルタイムでつながり、双方向でコミュニケーションを取りながら進めるレッスンです。
時間は約30分で、レッスン後には運動に対しての質問、食事管理の悩みなどを聞いてもらい、アドバイスを受けることもできます。
ビデオレッスンは、思いついたときや隙間時間でサッとカラダを動かしたい時にいつでも視聴して運動ができるレッスンです。
もともと25本のビデオがありますので、どれでも好きなものを選んで自分のペースで運動ができます。
最短3分からのビデオコンテンツがあるため、ちょっとした隙間時間にも取り組めるでしょう。
また、会員コースが以下のように豊富で便利です。
- 3ヶ月コース：月額4,378円
- 12ヶ月コース：月額3,278円
- 2回チケット：1,738円
- 5回チケット：2,178円
- 10回チケット：3,278円
チケットは、月額コースで足りなくて少しレッスンを追加したい時に都度利用できるようになっています。
公式のＨＰには、指導してくれるインストラクターの写真があり、一人ひとりの趣味や性格など細かな記載があります。
事前にインストラクターの情報を知っていることで安心してレッスンを受けられますし、お気に入りのインストラクターを見つけると運動も長続きするようです。
インストラクターは、30名以上在中していて、個々の得意分野を活かして指導をしています。
ライブレッスン終了後には、インストラクターへ直接質問などもできるため、ダイエットやフィットネスの効果も出やすいでしょう。
24/7オンラインフィットネスサービスの特徴まとめ
①会員コースが豊富でチケット制があって便利！
②30人以上のインストラクターがそれぞれの得意分野で本格指導！
③レッスン終了後に質問タイムがあり安心して運動が継続できる！
24/7オンラインフィットネスサービスの基本情報
| サービス種類 | ライブ配信・ビデオ配信 |
| 体験有無・体験料金 | 体験あり・2ヶ月間体験無料 |
| 月額・コース料金 | 3ヶ月コース：月額4,378円 12ヶ月コース：月額3,278円 2回チケット：1,738円 5回チケット：2,178円 10回チケット：3,278円 |
| 1回のレッスン時間 | ライブレッスン：約30分 ビデオレッスン：最短3分～ |
| レッスン本数 | 25本 |
| 営業時間 | 24時間 |
5.ルネサンスオンラインライブストリーム【ライブ・ビデオ】
引用元：ルネサンス
業界最大級のフィットネス「ルネサンス」をご存じの方も多いのではないでしょうか？
全国100店舗以上展開しているルネサンスからオンラインフィットネスを提供しています。
過去の実績や100店舗のネットワークを活かして、他にはないバリエーション豊富なインストラクターのレッスンを受けることができます。
サービスとしては、オンラインのライブフィットネスとビデオフィットネス、パーソナルなマンツーマンオンラインも用意されています。
900本以上あるビデオがいつでも見放題で、900本の内容も常に更新し続けているため、飽きることなく運動が楽しめる、継続できるとの口コミも多いようです。
ルネサンスオンラインライブストリームの特徴
ルネサンスのオンラインフィットネスは、もともとルネサンス会員であれば利用料0円でオンラインレッスンが受け放題です。
一度ルネサンスの会員になっておけば、ジムもオンラインも受け放題のためお得でしょう。
ルネサンスのジムは、全国各地が利用できます。
また、ルネサンスには「オンラインプライベートレッスンマンツーマン」コースがあり、自分だけの特別レッスンを受けることができます。
周囲の人がいると気になってしまう、自分のやり方が合っているかわからない、質問したいけど他の人が気になってできないという人たちに向いているでしょう。
また、マンツーマンなら、自分自身の悩みにダイレクトなアドバイスを受けられます。
運動のやり方、ダイエットの食事管理など様々なことが質問できたりアドバイスをもらえるので、効果が出やすいと評判です。
ルネサンス【ライブ・ビデオ】のオンラインフィットネスサービスには、登録インストラクターが200名以上在中しています。
ルネサンスならではの全国のネットワークを駆使してプロの指導者が集まっています。
それぞれの得意分野でレッスンをしていますが、マンツーマンプライベートレッスンでは、食事指導や日常生活の心がけなどのアドバイスができる専門のインストラクターも在中しているのでより詳しく質問ができるでしょう。
ルネサンスのオンラインフィットネスは、レッスン以外でも栄養面や健康のトータルサポートをしてもらえることが特徴的です。
ルネサンスオンラインライブストリームの特徴まとめ
①ルネサンスの会員になれば、ジムとオンライン自宅トレーニングの両方ができる！
②900本の動画で飽きることなくフィットネスを続けられる！
③オンラインプライベートレッスンでマンツーマン指導が受けられる！
ルネサンスオンラインライブストリームの基本情報
| サービス種類 | ライブ配信・ビデオ配信・パーソナル |
| 体験有無・体験料金 | 不明 |
| 月額・コース料金 | 一般定額プラン：3,850円/月 都度チケットプラン：1,100円 ルネサンス会員定額プラン：0円 1DAYコーポレート会員スタジオ+オンライン予約プラン：1,100円/月 元ルネサンス会員定額プラン：1,100円/月 オンラインプライベートレッスン30分：2,750円 オンラインプライベートレッスン60分：5,500円 |
| 1回のレッスン時間 | 15分～60分 |
| レッスン本数 | 900本 |
| 営業時間 | 24時間 |
オンラインフィットネスサービスおすすめ10選【後編】パーソナル
続いて、オンラインフィットネスサービスのパーソナルトレーニングを主要提供しているサービス提供5社をご紹介していきます。
6.ZENNA【パーソナル】
引用元：ZENNA
ZENNAは、オンラインフィットネス業界でも雑誌やメディアで頻繁に取り上げられています。
注目されているのは「パーソナルトレーニング」で、オンラインでいつでもマンツーマンのレッスンが受けられることで評判になっています。
パーソナルトレーニングは、マンツーマン指導のためジムでも目標達成しやすい、結果が出やすいと人気ですが、さらにそれがジムに行かなくても自宅でできると話題を呼んでいます。
ZENNAの知名度上昇に伴い、顧客満足度99.1%、翌月継続率94.8%の実績があるため受講者から信頼を得ています。
信頼を得るもう一つの理由として、経験豊富な専属のトレーナーが在中していることです。
プロのトレーナーがマンツーマンでサポートするため、一人でやるよりダイエットや体つくりの結果が出やすいでしょう。
運動初心者でも簡単に始められて楽しく続けられるという口コミが多いのも安心感のひとつです。
ZENNAのオンラインフィットネスサービスの特徴
ZENNAサービスの特徴は、なにより一人ひとりに合わせたオリジナルトレーニングメニューを組み、目標に対してマンツーマン指導にて結果に導いていくことでしょう。
個人に最適化したトレーニングプランを考え、提供しています。
トレーニングプランは、ただやみくもに運動をするだけでなく、その人の生活スタイルに合わせたものや食事管理のアドバイスも含まれています。
個別のトレーニングプランは、しっかりカウンセリングをしたうえで考えられているため、取り組みやすく結果に繋がるものとなっています。
個人に特化してのメニュー提供、オンライン指導がありながら以下のように、コストが低めであることも特徴です。
- LIGHT（1回60分月に2回）：7,200円/月
- BASIC（1回60分月に4回）：12,800円/月
- ELITE（1回60分週に2回）：22,400円/月
普通のジムと比較すると高値ですが、「マンツーマンのパーソナルトレーニング」と考えるとお得です。
通常のパーソナルトレーニングは平均して月会費15,000円前後、入会金が10,000円前後です。
それに対してZENNAは、月会費7,200円からで入会金0円とコスパが良いでしょう。
その価格が実現できるのは、広告費や場所代を掛けずに適正価格で提供しているからです。
それは、ZENNAが受講者にトレーニングを継続し習慣化してもらいたいという思いがあるため、続けやすい価格設定にしているということです。
質の良いパーソナルトレーニングと、適正価格もあり、顧客満足度99.1%、翌月継続率94.8%を誇っています。
また、雑誌、メディアでも取り上げられているため、受講者としても安心感や信頼感が高いようです。
ZENNAのオンラインフィットネスサービスの特徴まとめ
①一人ひとりに合わせたオリジナルトレーニングメニューが受けられる！
②パーソナルジムの中ではコスパが断トツに良い！
③実績、知名度が高いため、信頼感、安心感があり初めての人でも始めやすい！
ZENNAのオンラインフィットネスサービスの基本情報
| サービス種類 | パーソナル |
| 体験有無・体験料金 | 体験あり・無料 |
| 月額・コース料金 | LIGHT（1回60分月に2回）：7,200円/月 BASIC（1回60分月に4回）：12,800円/月 ELITE（1回60分週に2回）：22,400円/月 |
| 1回のレッスン時間 | 60分 |
| レッスン本数 | 特になし |
| 営業時間 | 6:00～24:00 |
7.クラウドジム【パーソナル】
引用元：クラウドジム
クラウドジムはオンラインのパーソナルトレーニングで、zoomをツールとして自宅でマンツーマントレーニング指導を受けられるサービスです。
クラウドジムの最大の特徴は「AI」を駆使したサービスと言えるでしょう。
国内初の遺伝子検査に基づくその人だけに合ったダイエットプランを作成、提供し、体重やトレーニング管理もアプリでできるというスタイルです。
そのため、結果に結びつきやすく、続かなかったダイエットが継続できた、リバウンドしない体質になったという声が多数あります。
クラウドジムのモットーは、「日本一身近なボディメイクパートナー」で、個々の身体の状態や悩みに寄り添い、カウンセリングをしながら、受講者個人に寄り添った正しい痩せ方を提供しています。
クラウドジムのオンラインフィットネスサービスの特徴
オンラインのパーソナルフィットネスの認知度が高まり、様々なサービスが出ている中、クラウドジムでは国内初の遺伝子検査によるパーソナルトレーニングを実施しています。
遺伝子検査では以下のようなことがわかります。
- 糖質制限ダイエットが向いているか
- リバウンドしやすいか
- 有酸素運動が向いているか
- 筋肉がつきやすいか
- 脂肪の消費がしやすいか
- 内臓脂肪がつきやすいか
- 脂肪燃焼率が高いか
体質や向き不向きを踏まえて、適切なトレーニング方法、適切な食事法を受講者一人ひとりに提供しています。
自分だけの痩せ方がわかるため、効果が表れるのも早いのです。
さらに、ただ痩せるだけでなく、健康的にかつリバウンドを防ぐところまでケアします。
自分だけのトレーニング方法ができたら、専用アプリを用いて記録をしトレーナーと共有するため、モチベーションもキープでき、成果にも繋がりやすいのです。
また、レッスン外でもオーダーメイドの運動プログラムを作ることができる「宿題機能」を使ってさらに確実なボディメイクに繋げます。
クラウドジムはまさに、DNAデータに基づいた根拠のある完全オンライン型パーソナルトレーニングサービスと言えるでしょう。
また、クラウドジムでは、以下のような3つの安心を提供しています。
- 身体が変わらなかった時、つまり結果が出なかったらコース料金を全額返金
- リバウンド保険で、リバウンドした時に無料でプログラムを受講できる
- 専門のカウンセラーによりカウンセリング制度がある
サービスに自信をもっているからこそできる保証です。
また、専属トレーナーも採用率1.6％の狭き門を突破してきたプロです。
プロが受講者のボディメイクパートナーとして寄り添ってくれるため安心感もあるでしょう。
クラウドジムのオンラインフィットネスサービスの特徴まとめ
①遺伝子検査で個々にあったトレーニング方法を提供！
②レッスン外でもオーダーメイドの運動プログラムが作れる”宿題機能”で習慣化をサポート
③3つの安心サポートで確実に結果を得られる！
クラウドジムのオンラインフィットネスサービスの基本情報
| サービス種類 | パーソナル |
| 体験有無・体験料金 | 体験あり・無料 |
| 月額・コース料金 | 月2プラン(1回45分)：6,400円/回 月4プラン(1回45分)：6,000円/回 月6プラン(1回45分)：5,750円/回 月8プラン(1回45分)：5,500円/回 専用アプリ食事サポート（1ヶ月）：15,000円 |
| 1回のレッスン時間 | 45分 |
| レッスン本数 | 特になし |
| 営業時間 | 不明 |
8.サーティフィット【パーソナル】
引用元：サーティフィット
サーティーフィットは、フィットネス＆食事管理のすべてが一つになったオンラインフィットネスです。
スマホ・PC1台で自宅をジムにして、グループレッスン、個別レッスン、食事指導を受講することができます。
その他のオンラインフィットネスと比較すると、一番の違いは「トレーニングの内容」でしょう。
ヨガやエアロビクスというようなフィットネスではなく、「本格的な運動」のため、筋トレやHIEATなど少しハードからもしれません。
しかし、ハード内容に伴い、体重が減少するだけでなく、見た目のきれいなボディラインやリバウンドしない体質、やせやすい体質が手に入るでしょう。
サーティフィットのオンラインフィットネスサービスの特徴
サーティーフィットの最大の特徴は「トレーニング内容」です。
フィットネスというイメージより、本格的なトレーニングという印象を強く感じます。
ほとんどのフィットネスは、体重減少と継続しやすいということを目指すのですが、サーティーフィットに関しては、よりストイックな人が向いているでしょう。
ストイックな内容の分、健康的できれいなボディメイクが叶います。
さらに効果的に結果に結びつけるために、BASICプランから月に数回の個別トレーニングを利用することができます。
- BASICプラン：月1回
- PROプラン：月2回
- ATHLETE：月4回
ハードなトレーニング内容と、個別トレーニングに合わせて食事管理をしていくことで、根本的に体質改善に繋げます。
LINEアプリを使って食事管理をしますが、受講者は食事の写真をLINEで送るだけです。
その内容をトレーナーがチェックして理想のボディーメイクに繋げるため、都度アドバイスを提供します。
本格的なトレーニングな内容は以下の通りです。
- ACTIVE STRETCH（筋肉を温めつつ弛緩させるストレッチ）
- STRENGTH（スクワットや腕立てなどの基礎体力作り）
- MOBILITY（ケガをしにくい身体作り。肩こりや腰痛の改善などに効果的）
- FUNCTIONAL（人間の身体の効率的な動作に着目し、動ける身体をつくる）
- HIIT（高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れた高強度トレーニング）
- STRICT STRETCH（筋肉や関節の緊張をほぐす静的ストレッチ。疲労回復を促すストレッチ）
機能向上、脂肪燃焼、筋力強化、リカバリーといった本格的なトレーニング内容の上に、心理学の観点に基づいて「ストレス緩和」や「強く折れない心」など心身共に鍛え上げるメニュー内容です。
また、ボディメイクだけにとらわれず、多関節複合トレーニングを用いて、全身のバランスを整えて効率的に鍛えます。
ダイエットだけでなく、全筋肉、柔軟性、基礎代謝の改善まで行うため、体質自体が痩せやすく健康になるでしょう。
サーティフィットのオンラインフィットネスサービスの特徴まとめ
①月に数回、目標にあわせた個別レッスンが受講できる！
②LINEを使って食事管理をしてもらえるから、ダイエットが結果に繋がりやすい！
③体重を減らすだけでなく、根本的な「からだづくり」のフィットネス！
サーティフィットのオンラインフィットネスサービスの基本情報
| サービス種類 | パーソナル・ライブ配信 |
| 体験有無・体験料金 | 体験あり・無料 |
| 月額・コース料金 | BEGINNER（月2回）：5,280円 BASIC（月4回）：9,460円 PRO（月12回）：14,080円 ATHLETE（1日1回、回数無制限）：19,360円 |
| 1回のレッスン時間 | 30分 |
| レッスン本数 | 特になし |
| 営業時間 | 平日：7:00~22:30、休日：7:00~18:30 |
9．mamaトレ【パーソナル】
引用元：mamaトレ
mamaトレは、産後のママのダイエット専用のオンラインフィットネスです。
オンラインフィットネスサービスが増えている中、産後のダイエットに特化したものということで、外出が難しい産後のタイミングのママに好評です。
産後すぐのママから、幼児期、小学生を持っているママのためのダイエットメニューになっているため、効果も出やすくわかりやすいと言われています。
何よりも嬉しいのは、当日キャンセルOKの仕組み。
赤ちゃんや幼児期の子供がいると、子供の急な体調不良等により予定がキャンセルになってしまうことはたびたびあります。
その時にキャンセル料が発生するのは当然ですが切ないものです。
そんなママの気持ちを汲んだ仕組みがママに好評な最大の理由でしょう。
mamaトレのオンラインフィットネスサービスの特徴
冒頭でも記載しましたが、mamaトレの最大の特徴は、当日の予約、キャンセルがOKなこと。
子供が予想外に寝てしまった、急に体調不良になった時、当日の予約調整やキャンセル、振替も可能となっています。
さらに、レッスン自体も25分設定のため、目の離せない赤ちゃんと一緒のママも、育児や家事でなかなか時間が取れないママも確保しやすい時間でしょう。
また、もう少し余裕のある方には50分のレッスンも用意されています。
また、mamaトレは産後ダイエットに特化したレッスンメニューとなっています。
これまで産後のママのダイエットをサポートしてきた経験のあるトレーナーがサポートしてくれるため、心強く、結果にも結び付きやすいでしょう。
ダイエットだけでなく、産後に重要な「骨盤調整」にも対応しており、一人ひとりの体の状態に合わせたメニューにカスタマイズも可能です。
さらに、トレーニングだけでなく、食事管理のサポートも受けられます。
産後のママは育児、家事に追われて自分の食事はおろそかにしがちです。
その間に痩せづらい体質になってしまうことも・・・。
先延ばしにせずとも、赤ちゃん、幼児期の子供がいる自宅でできるダイエットをぜひチャレンジしてみませんか？
mamaトレのオンラインフィットネスサービスの特徴まとめ
①ママのためのオンラインフィットネスならではの当日キャンセル可能で安心
②産後ダイエットに特化したメニューで確実に体型を戻せる！
③育児や家事の合間に参加できるようレッスンは25分からに設定！
mamaトレのオンラインフィットネスサービスの基本情報
| サービス種類 | パーソナル・ライブ配信・ビデオ配信 |
| 体験有無・体験料金 | 体験あり・3,300円 |
| 月額・コース料金 | 6,600円～ |
| 1回のレッスン時間 | 25分か50分 |
| レッスン本数 | 特になし |
| 営業時間 | 不明 |
10.LiveFit【パーソナル】
引用元：LiveFit
医療系国家資格を持つトレーナー監修で本格パーソナルが自宅で受けられるのが「LiveFit」。
人気女性雑誌の「anan」や「CLASSY.」、「CREA」に掲載され、女性の間で知名度も高くなっています。
スマホやPC、タブレットとネット環境があれば、完全にマンツーマンで自宅において50分のパーソナルトレーニングを受講することができます。
LiveFitでは、ダイエットだけでなく、姿勢のチェック、食事の分析、アドバイス、管理もサービスとして提供しており、個別に合わせたプランを専門トレーナーが考案してくれます。
LiveFitのオンラインフィットネスサービスの特徴
LiveFitの特徴は、医療系国家資格を持つトレーナー監修のフィットネスのため、本格的なレッスンを自宅で受けられることです。
国家資格の内容として、解剖学や運動学、生理学などの知識を持っていて、それをトレーニングに落とし込んで提供してくれます。
また、ダイエットだけでなく、オンライン上での動きや個々の姿勢をチェックしているので、姿勢の点からより高い効果のあるトレーニング指導を受けることができます。
LiveFitのレッスンメニューは1,000通りあります。
1,000通りの中から個々の体、動き、姿勢に合ったトレーニングプランを考案し提供してくれるため、より個人に合った具体的メニューを実践できるでしょう。
さらに、LiveFitではマンツーマンの食事管理、指導のサービスもあります。
3食食べながら健康的にダイエットできるように、年間4,800回以上のダイエット指導をしてきたトレーナーがサポートしてくれます。
また、創業5年の実績アプリに食事の写真やメニューを打ち込むだけで栄養素を計算してくれて、それをトレーナーと共有し具体的アドバイスがもらえることになっています。
基本的に、すぐ痩せる食事ではなく、根本的に痩せやすい体質になるための食事メニューなどを提供してくれるため、リバウンドの心配もありません。
食事のフィードバックも、栄養素や医学的見地からフィードバックをもらえるので、説得力も信頼感も抜群です。
LiveFitのもう一つの特徴として、姿勢分析ツールを使った指導があります。
ビデオチャットの画面越しで、ツールを使いながら受講者の姿勢を分析し数値化し点数にします。
そこから弱っている筋肉、硬くなっている筋肉などを見つけ、必要な筋トレを提案してくれるため、体重の数値だけでなく、見た目にもきれいな健康美を手に入れられるでしょう。
LiveFitのオンラインフィットネスサービスの特徴まとめ
①医療系国家資格を持つトレーナー監修本格パーソナルが自宅で受けられる！
②マンツーマンの食事指導、食事AI管理が受けられる！（自由テキスト）
③姿勢分析ツールで姿勢に必要な筋力トレーニングの提案が受けられる！
LiveFitのオンラインフィットネスサービスの基本情報
| サービス種類 | パーソナル・ライブ配信 |
| 体験有無・体験料金 | 体験あり・無料 |
| 月額・コース料金 | サポートプラン３か月：60,000円/月 総額180,000円 フルサポートプラン3か月:100,000円/月 総額300,000円 フルサポート本気プラン3か月：150,000円/月 総額450,000円 |
| 1回のレッスン時間 | 50分 |
| レッスン本数 | 特になし |
| 営業時間 | 不明 |
オンラインフィットネスのメリットと注意点
ここではオンラインフィットネスのメリットと注意点をご紹介します。
メリット①場所や時間に縛られずにいつでもできる！
なんと言ってもこれがオンラインフィットネスの最大のメリットじゃないでしょうか。
通常のジム通いであれば、営業時間やクラス制なら時間縛りがあったりと制限が多くなりますが、オンラインフィットネスであれば朝起きた後や夜寝る前など自分の好きな時間に好きな場所でトレーニングできるのが大きいポイントとなるでしょう。
メリット②低価格なのに豊富なプログラム！
パーソナルなどのマンツーマンサービスを除けば、大半のオンラインフィットネスサービスは5,000円を切る相場になります。
そのため、通常のジムに行くよりは自宅でトレーニングする分低価格になりますし、もちろん交通費もかかりません。
また、ヨガ、ピラティス、筋トレなど幅広い候補の中から自分の目的に合ったプログラムを選ぶ事で、飽きずに継続しやすいというのもオンラインフィットネスのメリットと言えるでしょう。
それでは、続いて注意点も見ていきましょう。
注意点①モチベーション維持が大変・・・
これは特にビデオレッスンを利用している方に多いんですが、日々一人で自宅でトレーニングをしているとモチベーションの維持が難しくなることがあります。
そういった状態になると、トレーニングをやるのもやらないの自分次第になるので、やらない日が多くなると自然とトレーニングから離れた生活に戻ると中々元に戻していくのも大変でしょう。
勿論、モチベーション低下になりづらい様に、ライブレッスンやパーソナルレッスンなど他の人が介在したりマンツーマンでのトレーニングコースもありますので、つらくなったら違った提供体系のサービスも検討してみると良いかと思います。
また、オンラインフィットネスを継続するコツも宜しければ合わせてご覧ください。
注意点②フォームチェックが大変・・・
これも特にビデオレッスンを利用している方向けになりますが、様々なトレーニングより適切な効果を得る際に重要になるのが「正しいフォーム」になります。
筋トレを例えで言うと、どんなに高重量なウェイトトレーニングをおこなっても、フォームが間違っていると適格にアプローチしたい部位の筋力向上に繋がりません。
そして、これはオンラインフィットネスでも同じことが言えます。
そのため、毎回そのフォームチェックをおこなう事が大変になりますので、不安であればライブレッスンやパーソナルレッスンなどで直に先生に見ていただくのも一つの手でしょう。
もしくは姿見鏡を目の前において日々フォームチェックしながらトレーニングするだけでも、フォームの崩れにいち早く気付けるようになると思いますのでパフォーマンス上げるためにのトレーニング方法としておすすめです。
オンラインフィットネスが向いている人と向かない人
次にオンラインフィットネスが向いている人と向かない人をご紹介します。
向いている人
・一人トレーニングでもモチベーション維持が苦にならない！
・場所や時間の制約が多い！
・トレーニング費用を抑えたい！
上記の様な方はオンラインフィットネスが向いていると言えるでしょう。
大前提として自宅で一人でトレーニングをおこなう為、何かしらの目的や目標を持って継続する気持ちが強い人じゃないと飽きてしまうので、モチベーション維持が苦にならない人にはおすすめです。
また、子育てや介護で日々忙しい時間の制約がある方や、自宅から職場までの間や最寄り駅付近にジムが無い場所の制約がある方にも運動のきっかけを作るためにもぴったしのサービスになると思います。
その上、トレーニングをするにしても極力安く抑えたいと思ってる方にも向いてると言えるでしょう。
向かない人
・自宅にインターネット環境がない・・・
・飽きっぽい・・・
・先生や仲間と楽しく話しながらやりたい・・・
上記に該当する方はもしかしたらオンラインフィットネスは向いていないかもしれません。
先ず、オンラインフィットネスになるのでインターネット回線が繋がっていないとサービスを受けれないため、回線を引いてくる必要がでてくるでしょう。
次に、しっかりとした成果を出していくためには継続してトレーニングをおこなっていく必要がありますが、もしモチベーションの維持が難しかったり飽きっぽいようなら長くは続けることは難しいでしょう。
また、実店舗のジムの様に先生や同じ生徒同士のような会話は殆どありませんので、他者とのやり取りが継続するモチベーションとなっている場合同じく続けていいくことは難しいでしょう。
オンラインフィットネスを継続するコツ
こちらでは、オンラインフィットネスを継続するコツをご紹介します。
先ず、多くの方でオンラインフィットネスが継続できない理由の中に「忙しくて利用できない」「成果が出ない」などがよく上げられます。
そんなる続かない理由を解消すれば継続できるようになる第一歩になるので、その方法をご紹介します。
ケース：「忙しくて利用できない」の解消法
オンラインフィットネスサービスの所要時間は、10~20分ぐらいもあれば、1時間ぐらいかかる内容もありますが、平均30分ぐらいの時間でおこなえるでしょう。
ここで重要なのが、オンラインフィットネスをするスケジュールを予め一日の予定に組み込み事です。
その頻度は人ぞれぞれで良いと思いますので、「1日朝or夜に1レッスン」「月曜・水曜・金曜の朝7時から1レッスン」など、現状の生活環境において無理なく継続できるスケジュールを組む事が先決です。
どうしてもそういったスケジュールを自身で組めないようなら、オンラインフィットネスサービスにおいても予約制のパーソナルトレーニングサービスもあるので、そちらを検討するのもおすすめです。
ケース：「成果が出ない」の対処法
オンラインフィットネスをやる当初はモチベーション高くスタートしても、中々成果がでない日が続くとモチベーションの低下やトレーニング頻度の減少につながりますよね？！
オンラインフィットネスで成果を出すために大事なポイントになりますが、「簡単なプログラムから着実におこなう」「明確な目標とそれを達成する必要期間の計画を立てる」の2つが重要になります。
勿論、「ライブレッスンやパーソナルトレーニングコースに参加する」という選択肢もありますが、ここではあくまでお金以外で解決できるノウハウやマインド面をご紹介します。
ポイント１「簡単なプログラムから着実におこなう」
オンラインフィットネスのプラグラムには、どのサービスでも初級者～上級者までの様々なプログラムが用意されています。
そこで、いきなり中級車以上の効果がでそうなプログラムばかりやっても慣れるのに時間も労力もかかるので長続きしないでしょう。
先ずは、簡単なプログラムからおこない徐々に慣れてきてからレベル高い内容にチャレンジすると継続してやっている効果も感じやすいと思います。
ポイント2「明確な目標とそれを達成する必要期間の計画を立てる」
これは日々のトレーニングをおこなう事を目的とせず、その先にどういった自分になりたいかの目標設定をした方が継続しやすいんです。
ダイエットであれば、「〇月後に〇kgになる！」や「〇月後に〇kg痩せる！」でも良いですし、今は着れなくなったけど「夏には、お気に入りの服を着れるようになる！」などを掲げて日々のトレーニングを頑張るきっかけにして短期間で目標達成するマインドセットをしていくというイメージになります。
また、運動不足解消を目的としている方で言えば、各サービス内で初心者用コースもあれば中・上級者向けのコースもあると思うので、同じ時間をトレーニングするにしても中・上級者コースでのトレーニング割合を増やしていくというのを達成できたら運動不足も間違いなく解消していけるでしょう。
オンラインフィットネスの利用調査の結果
それでは、ここからはオンラインフィットネスの利用調査の結果をご紹介していきます。
オンラインフィットネスが初めての方は特に参考にしてくださいね。
【調査概要】
調 査 名：オンラインフィットネスの利用調査
調査対象者：全国の男女
有効回答数：110サンプル（女性：78 男性：32）
調 査 期 間：2024年6月30日(日)～7月6日(土)
調 査 方 法：クラウドワークスを利用したWebアンケート
現在オンラインフィットネスサービスを利用してますか？
今回調査した結果、オンラインフィットネスを「過去利用してた」もしくは「現在利用している」と答えたユーザーは、男女別で見ると女性10%と男性5%となり、僅差ですが女性の方がオンラインフィットネスの利用割合が多いことが分かりました。
実際過去含めてオンラインフィットネスを利用したことがある割合が少なく思われるかもしれませんが、現在の日本フィットネス人口に関しては日本の総人口の3％程度との事なのでそこまで驚くほどの利用状況ではありませんでした。
とは言え、その他回答で「興味はあるが、未だ利用したことがない」と答えたユーザーが女性72％と男性58％と大半を占めていて多くのユーザーが興味はあるが利用していない驚きの結果でしたので、オンラインフィットネス業界からの今後の啓蒙活動において今後利用していくユーザーの開拓に頑張って欲しい所です。
オンラインフィットネスサービスを利用する際の目的に最も当てはまるのはどれですか？
次にオンラインフィットネスを利用する際の目的についてアンケートをおこないました。
結果、男女共に「ダイエット」が利用目的の上位に上がっており、僅差で「運動不足解消」が次にランクインしていました。
やはりジムに行くまでは億劫で中々習慣化することは難しいけど、自宅ならなんとかダイエットや運動不足解消はしていきたいユーザーが多いのでしょう。
実際筋トレ目的の回答が少なかったですが、ここ最近確約の24時間ジムも増えているますので筋トレ目的であればジムに頑張って行く選択肢を検討しやすいかもしれませんね。
オンラインフィットネスサービスの利用を検討する際に意識する点について、最も当てはまる内容を教えてください。
最後に、オンラインフィットネスの利用検討時に意識する点をご紹介します。
ここでは男女共にダントツ1位だったのが「費用」についてでした。
やはり毎月継続して利用していくサービスになるので、極力出費は抑えた形で検討していきたいですよね。
また通常ジムに行くのと違い自宅トレーニングできる事を考えると、そこまで値段が高くて高品質なサービスを受けるよりは手軽に多少のダイエットや運動習慣や改善のきっかけにできたらと思っているユーザーが多い証なのかもしれません。
それでは、今回はオンラインフィットネスサービスを始めたい方向けに回りの人は「どう思ってる？」のに応えるためアンケート結果をご紹介しましたので、今後の参考にしてもらえたら嬉しいです。
【番外編」費用が安いおすすめのオンラインフィットネスサービス3選
それでは、先ほど費用面を気にしているユーザーが男女含めて多いと分かったので、費用が安いおすすめのオンラインフィットネスサービスをご紹介していきます。
| リーンボディ | ソエル | 24/7オンラインフィットネス | |
| サイトイメージ | | | |
| 体験 | 体験あり 2週間無料 | 体験あり 100円 | 体験あり 2ヶ月間体験無料 |
| 通常月額 | 👑2,178円/税込👑 | 4.378円/税込 ※初月3,278円/税込 | 4,378円/税込 ※申込月＋申込翌月は無料 3ヶ月契約 |
| 特別月額 | 1,628円/税込 | 3,278円/税込 ※初月990円/税込 | 3,278円/税込 |
| 年間総額 ※特別月額 ×12か月分で試算 | 👑19,536円/税込👑 | 37,048円/税込 | 32,780円/税込 |
| サービス特徴 | 食事 体重 目標管理 | ライブレッスン ギャラリー枠※ 受け放題 | 1日1レッスン ＋動画見放題 |
※ギャラリー枠：インストラクターに映像や音声を送らないレッスン枠です。
いかがでしたか？
今回は「通常月額」と「年間総額」で価格競争をしている3社を比較してみました。
結果、「通常月額」「年間総額」共にリーンボディが一番お手軽に利用できオンラインフィットネスサービスという事が判明しました。
ただ最安料金で申込みをするとなると年間契約が必要となってくるので、安いとは言え1年続けれるかどうかは多少不安に思われませんか？
そんな時は、一旦通常の月額費用で継続できそうか試していただき、大丈夫そうと思えたら年間プランに変更していただくのをおすすめしています。
（通常プランであれば1ヶ月ごとに継続可否を判断することができます）
特にオンラインフィットネスを始めてやられる方であれば、どういった生活環境になっているかなどイメージできない部分は多いと思うので、尚更こちらの3社を是非参考に見比べてみてくださいね。
オンラインフィットネスサービスに関するよくある質問
それでは、オンラインフィットネスサービスに関するよくある質問をご紹介します。
質問①オンラインフィットネスは途中解約はできますか？
先ず、お申込みの段階で「契約期間」と「どのタイミングで解約を伝えたら最短で辞めれるのか」の2点は確認した方が良いでしょう。
現在多くの会社では1ヶ月毎の契約形態が多く採用している為、毎月どのタイミングで解約意向をだしたら当月末（もしくは翌月末）に辞めれるかなどはルールで定められているため、事前に聞いといた方が良いでしょう。
注意が必要なのが年間契約を組んでいるケースです。
時折、通常の月額費用を毎月安くする代わりに最低契約期間を1年間に設定しているオンラインフィットネスサービスもあったりします。（注：この仕組み自体が特に悪いわけではありません）
そういった取引条件だとすぐにの解約はできないと思いますので、値段を安くするためにもちゃんと中長期的に通う意思があれば良いですが、そういった気持ちの確信が未だなければ先ずは月々でサービスを受けれる提供会社を探していった方が良いでしょう。
質問②オンラインフィットネスをやる際、どんな準備が必要ですか？
ここではオンラインフィットネスを始める祭に必要な準備についてお答えします。
①通信環境
通信環境については、オンラインフィットネスのサービスの特性上必須となりますので、必ずインターネットが接続できる環境で準備をしてください。
また、接続する端末は自由ですので、ノートパソコン、タブレットやスマホなどアクセスしやすいいずれかの端末の用意が必要になりますが、正直スマホだと画面が小さくてレッスンが受けづらいかもしれないので、できたらノートパソコンやタブレットなど画面サイズが大きい端末がおすすめです。
後、トレーニング中は両手を使う事が多いため、床やテーブルの上に端末を乗せるとしてもバランスが良く見やすい場所に端末を設置するとトレーニングもしやすくなるでしょう。
②アプリのインストール
こちらは各社のサービスによって異なりますが、「ズーム」「Line」「スカイプ」など指定のアプリがあるため、そのアプリを事前にインストールしておくことが必要となります。
インストトール方法は各社のホームページに記載がありますし、それでも不明な点があれば体験入会を予約する際に合わせてお問合せいただけるとサポートしてもらえるかと思います。
③トレーニングできるスペース
レッスンを受けるには、安全に体を動かせる余裕を持ったスペースを確保することをおすすめします。
最低限手や足を延ばしても家具や家電にぶつからない程度の広さはあると良いので、大体1畳～2畳ぐらいの広さがあれば十分でしょう。
また、直接フローリングでおこなう方はトレーニング中に滑ってしまうと思うので、靴下は抜いでから開始していただくこともおすすめします。
その他あったら良いものリスト
・ヨガマット
オンラインフィットネスサービスでは、座ったり、膝を付いたり寝転んだりと様々な姿勢になりますので、直接床でトレーニングすると体の至るところに痛みを感じてしまいます。
その為、身体と床の緩衝材的役割とマンション住まいなら下に住んでいる方への防音対策を兼ねてヨガマットは用意しておくと良いでしょう。
・トレーニングウェア
オンラインフィットネスをおこなう際には様々な姿勢やポーズが必要となるので、例え室内であっても普段着ている福ではなくストレッチの効いたトレーニングウェアを用いるとトレーニングのパフォーマンスは上がっていくでしょう。
・大きめの鏡
トレーニングに慣れてくると分かりますが、より高いパフォーマンスや成果をだそうと思うと普段のトレーニングのフォームが重要になりまｓ。
そこで必要になってくるのが大き目の鏡になりますが、もし持っていない方は姿見の鏡でも良いでしょう。
要は、普段自身がおこなってるトレーニング姿を映して先生のアドバイス通り適切なフォームでトレーニングができているかをセルフチェックする意味でももしあれば近くに置いて活用していくと良いでしょう。
まとめ
上記以外にも、定期的に補給した方が良い水分や汗を拭くためのタオルなども事前に用意しておけば、これでオンラインフィットネスを始める準備はほぼ万端と言っても良いでしょう。
まとめ
ダイエット・エクササイズ目的の人気のオンラインフィットネスサービス10選を紹介してきました。
オンラインフィットネス市場は活発化していますが、独自のサービスを提供しているため、自分に合ったレッスンを見つけてみると良いでしょう。
自宅にいてフィットネスができるのは、忙しい現代人にピッタリのサービスです。
ぜひ、隙間時間を見つけて、効果的なトレーニングを受けてみましょう。
