
大阪の堺市で、口コミ評判が良く人気のキックボクシングジムを探していませんか?
『堺市のジムはいろいろあって結局どこを選べばいいのかわからない!』
『初めてチャレンジするけど、ちゃんと教えてもらえるかな~。。。』
そんな方のために学生時代にキックボクシングの試合経験があり、今でも毎週キックボクシングジムやパーソナルジムに通っている筆者の独断と偏見で【2026年最新版!堺市で初心者でも通いやすいおすすめのキックボクシングジム】を比較形式でピックアップしました。
これからキックボクシングジム・ボクササイズスタジオに通いを始めようとされている方は必見です。
堺市でおすすめのキックボクシングジム8選!


それでは、ここからは初心者や女性におすすめのキックボクシングを主体にしたエクササイズを提供している堺市周辺のキックボクシングジムをご紹介していきます!
当サイトの各店舗の評価基準については、グーグル上の口コミを参考に「数×質×ボリューム」の3つの視点より★0~★5(0.5刻み)の点数評価をしています。
尚、調査したタイミングにより多少情報が変わってしまう旨はご容赦ください。
評価基準としては、以下の通りです。
▼レーティング方法について▼
指標①グーグルマップの口コミ数
指標:該当施設に対してどれほどの量の口コミが投稿されているか
| ★1=0件~ | ★1.5=3件~ | ★2=5件~ |
| ★2.5=10件~ | ★3=15件~ | ★3.5=20件~ |
| ★4=25件~ | ★4.5=35件~ | ★5=50件~ |
指標②グーグルマップの口コミ評価※★4以上の割合
指標:利用者がその施設をどれほど支持しているか
| ★1=0%~ | ★1.5=5%~ | ★2=10%~ |
| ★2.5=20%~ | ★3=30%~ | ★3.5=45%~ |
| ★4=60%~ | ★4.5=75%~ | ★5=95%~ |
指標③グーグルマップの口コミ文字数※「最高口コミ順」で表示される上位5件の平均文字数
指標:利用者がその施設に関してどれほどの情報量で発信をしているか
| ★1=0文字~ | ★1.5=25文字~ | ★2=50文字~ |
| ★2.5=75文字~ | ★3=100文字~ | ★3.5=150文字 |
| ★4=200文字~ | ★4.5=250文字 | ★5=300文字~ |
※注意※
こちらはあくまでグーグルマップ上の口コミを基にした客観的な情報のため、各店舗ごとの品質を保証する指標ではございませんし、評価によって実際の店舗の優劣を示す内容ではございません。
また、計測した時期によって情報鮮度は変わってきてしまうため、あくまで参考情報としてジム選びにお役立ていただき最終的には体験入会などで実際にお試しいただきご判断いただけますと幸いです。
詳しくは評価基準でもご紹介していますので合わせてご覧ください。
tenten kickboxing fitness

引用元:tenten kickboxing fitness
tenten kickboxing fitnessは、深井駅から徒歩2分にある完全個室のパーソナルキックボクシングジムです。
白を基調とした明るく清潔な空間で、周囲を気にせず自分のペースでトレーニングに集中できます。
経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導し、目的や体力に合わせてメニューをカスタマイズ。
ダイエットやボディメイク、運動不足解消を目指す初心者にも人気です。
仕事帰りにも通いやすい時間設定で、無理なく続けられるジムとして注目されています。
| 入会金 | ¥12,000 (税込) ※体験後、その場で入会された場合は、¥0になります。 |
| 月額・コース料金 | 月4回 ¥30,800- (税込) ¥7,700/回 月6回 ¥43,200- (税込) ¥7,200/回 月8回 ¥56,000- (税込)¥7,000/回 ・3ヶ月規約となります ・一括払いも可能です 単発制 ¥9,000(税込) /回 ・都度現金払い |
| 体験入会 | ¥5,500 (税込) |
| MAP | |
| 最寄り駅 | 泉北高速鉄道線深井駅から徒歩2分 |
| 営業時間 | 月4回 ¥30,800- (税込) ¥7,700/回 平日:9:30~13:00 / 18:00〜20:30 土日祝:9:30〜13:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 080-8529-3615 |
W-BEAST GYM

引用元:深井キックボクシングジム
W-BEAST GYM深井店は、深井駅から徒歩1分にあるムエタイベースのキックボクシングジムです。
本場タイ出身の元チャンピオンが在籍し、初心者でも本格的な技術を楽しく学べるのが魅力。
「強くなる」よりも「理想の自分になる」ことを重視し、健康的で続けやすいトレーニングを提供しています。
ムエタイ特有の全身を使う動きは、ダイエットやボディメイクにも効果的。
平日は夜22時まで営業しているため、仕事帰りにも通いやすく、和気あいあいとした雰囲気の中で仲間と一緒に汗を流せます。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
| 月額・コース料金 | 料金体系をご確認下さい。 |
| 体験入会 | 1,0000円※当日入会で返金有り |
| MAP | |
| 最寄り駅 | 泉北高速鉄道深井駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 月・水・木:10:00~22:00 金:9:00~22:00 土・日:12:00~18:00 |
| 定休日 | 火曜・祝日 |
| 電話番号 | 090-4764-7810 |
ヴィガーキックボクシングスタジオ

引用元:ヴィガーキックボクシングススタジオ
ヴィガーキックボクシングスタジオは、中百舌鳥駅から徒歩4分にある女性に人気のキックボクシングジムです。
2フロア構成となっており、「女性専用フロア」と「一般会員フロア」を分けているため、初心者でも安心して通える環境が整っています。
女性フロアでは、元女子プロキックボクサーが丁寧に指導。運動が初めての方でも、楽しくキックボクシングを始められます。
清潔感のあるスタジオや快適なパウダールーム、選べるレッスンスタイルなど、細部まで女性目線にこだわった快適空間が魅力のジムです。
| 入会金 | 15,000円 |
| 月額・コース料金 | 女性パーソナル:5,000円/回~ 男性パーソナル:5,500円/回~ グループレッスン:10,000円/60分1回2名~ |
| 体験入会 | 無料 |
| MAP | |
| 最寄り駅 | 中百舌鳥駅より徒歩4分 |
| 営業時間 | 10:00~22:00 |
| 定休日 | 日曜 |
| 電話番号 | 072-253-6580 |
Team Freestyle

引用元:Team Freestyle
Team Freestyleは、大小路駅から徒歩1分の好立地にあるキックボクシングジムです。
2024年に3周年を迎え、初心者からプロ志向まで幅広く支持を集めています。
指導を担当するのは、現役または元プロの経験豊富なトレーナー陣。
本格的な技術指導を受けながらも、目的に合わせたトレーニングを楽しめます。
「未経験から、世界を目指す人まで」を掲げ、キッズや女性、社会人など誰でも挑戦できる温かい雰囲気が魅力。
体験入会も実施中なので、キックボクシングを気軽に始めたい方にぴったりのジムです。
| 入会金 | 5,500円 |
| 月額・コース料金 | プロコース:8,800円~ フィットネスコース:8,800円~ キッズコース:6,600円~ |
| 体験入会 | あり |
| MAP | |
| 最寄り駅 | 大小路駅より徒歩1分 堺駅より徒歩10分 |
| 営業時間 | 月・水・金:10時-14時30分 / 19時-23時 火:10時-14時30分 / 17時-23時 土:9時-14時 / 16時-21時 日:9時-13時 / 14時-18時 |
| 定休日 | 木曜 |
| 電話番号 | 072-200-3081 |
誠輪館

引用元:格闘技ジム誠輪館
誠輪館は、堺市駅から徒歩3分の好立地にある総合格闘技ジムです。
空手・キックボクシング・ブラジリアン柔術を学べる環境が整い、現役プロによる本格的な指導が魅力。
初心者から「強くなりたい」経験者まで、目的に合わせてトレーニングできます。
特に40〜50代を中心に人気の「ジェントルキック」クラスは、健康維持や運動不足解消に最適。
夜23時まで営業しているため、仕事帰りにも通いやすく、無理なく続けやすいジムです。
| 入会金 | 男性:10,000円 キッズ・女性:5,000円 パーソナル:5,000円 |
| 月額・コース料金 | 男性:8,000円 キッズ・女性:通い放題6,000円 週一5,000円 パーソナル:20,000円(50分×4回) |
| 体験入会 | あり |
| MAP | |
| 最寄り駅 | 堺市駅より3分 |
| 営業時間 | 19:30~23:30 |
| 定休日 | 土曜日・日曜日 |
| 電話番号 | 072-221-5535 |
MRキックボクシングフィットネス
現在は、ボクシングジムのみの運営となっているようです。

引用元:MRキックボクシングフィットネス
MRキックボクシングフィットネスは、堺駅から徒歩3分の通いやすい場所にあるキックボクシングジムです。
代表を務めるのは、2022年度西日本新人王&敢闘賞を受賞した現役プロ・野口海音さん。
プロの技術を間近で学べる環境が整い、初心者から本格的に強くなりたい方まで幅広く通っています。
清潔感のある店内は2フロア構成で、3Fがキックボクシング、2Fがボクシング専用エリア。
更衣室やロッカー、シャワーも完備され、快適にトレーニングが可能です。
まずは体験入会で、プロ直伝の指導を体感してみてください。
| 入会金 | 10,000円 |
| 月額・コース料金 | 女性:8,800円 男性:11,000円 キッズ(小学1年~小学6年生)7,700円 ※最大週3回 |
| 体験入会 | 無料 |
| MAP | |
| 最寄り駅 | 堺駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 15:00~21:00 |
| 定休日 | 水曜・日曜 |
| 電話番号 | 072-245-9799 |
RAITO(ライト)エクササイズキックボクシングスタジオ

引用元:RAITO(ライト)エクササイズキックボクシングスタジオ
RAITO(ライト)エクササイズキックボクシングスタジオは、南海本線七道駅から徒歩2分とアクセス抜群のジムです。
女性や初心者を中心に、運動不足の解消やストレス発散を目的とした“気軽に続けられる”キックボクシングを提供しています。
レッスンは60分で、キックボクシング45分+体幹トレ15分の構成で、さらに希望者は+30分の自由練習も可能です。
少人数でアットホームな雰囲気の中、自分のペースで無理なく運動が楽しめて、月会費はわずか4,000円とリーズナブル。
まずは気軽に、体を動かす楽しさを体験してみてください。
| 入会金 | 7,000円 |
| 月額・コース料金 | 4,000円 |
| 体験入会 | 無料 |
| MAP | |
| 最寄り駅 | 七道駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 火曜日19:15~20:15 木曜日19:15~20:15 土曜日19:15~20:15 日曜日13:00~14:00 |
| 定休日 | 上記営業時間以外・祝日・行事がある日 |
| 電話番号 | 0723-70-3746 |
エルア
注意※電話番号が不通となっており、現在営業していない可能性があります

引用元:エルア
エルアは、中百舌鳥駅から徒歩1分の好立地にある、整体とキックボクシングを融合させたパーソナルトレーニングジムです。
国家資格を持つ整体師が、一人ひとりの身体の状態を見極めながら、最適な治療とトレーニングを提案。
不調の改善からダイエット、美ボディづくりまで幅広くサポートしてくれます。
完全貸切のプライベート空間で、人目を気にせず集中できるのも魅力。
注意※電話番号が不通となっており、現在営業していない可能性があります
| 入会金 | 0円 |
| 月額・コース料金 | 8チケット~※2ヶ月コース:61,600円(7,700円/回)~ |
| 体験入会 | 1,628円 |
| MAP | |
| 最寄り駅 | 南海「中百舌鳥」駅より徒歩1分 地下鉄「なかもず」駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 10:00~22:00(最終受付21:00) |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 072-269-4546 |
堺市のキックボクシングジムに関するイメージ調査
ここではネット回答により、全国の女性を対象に「堺市のどのキックボクシングジムなら行ってみたいか」のイメージ調査を実施しました。
【調査概要】
調 査 名:行ってみたいキックボクシングジムのイメージ調査
調査対象者:女性
有効回答数:29サンプル
調 査 期 間:2025年8月28日(日)~8月29日(土)
調 査 方 法:クラウドワークスを利用したWebアンケート
そこで、投票数が多かったジムを3選形式でご紹介します!
どのジムを選べばよいか迷っている方は、参考にしていただければ幸いです。
注意※あくまでイメージ調査結果になるので、各ジムの優劣をつける紹介ではございません。
ヴィガーキックボクシングスタジオ

引用元:ヴィガーキックボクシングススタジオ
今回最多票を獲得したのは、中百舌鳥駅より徒歩4分のところにあるヴィガーキックボクシングスタジオとなりました。
ヴィガーキックボクシングスタジオでは、なんと2フロアで展開されており「女性専用フロア」と「その他会員フロア」に分かれています。
特に、女性フロアでは元女子プロキックボクサーがトレーナーとして指導してくれる事もあり、格闘技初心者の方でもしっかりと技術習得していけるでしょう。
それでは、インターネット上ではどういった声が多かったか一部ご紹介いたします。
ヴィガーキックボクシングスタジオが気になった理由
ここでは、回答者がヴィガーキックボクシングスタジオを気になった理由を一部ご紹介します。
女性専用とあるので初心者でも安心して通うことができそうだから。
(引用:アンケート調査結果 20代女性)
女性でもできそうなメニューで案内してくれそうだから。
カップル、親子、友人、家族と一緒にトレーニング と記載があり、友達と通うことができれば楽しそうだし長続きしそうだから。
クチコミが高評価で、載せている写真なども雰囲気が良いのが伝わり、プロに指導して貰えるかつパーソナルトレーナーがついてくれているので良いと思いました。ダイエット目的でもしっかりとメニューを組んでくれそうで、こちらを選びました。
(引用:アンケート調査結果 20代女性)
女性でも通いやすそうな雰囲気で、体験レッスンもあり、イメージがいいから。またピラティスとのコラボイベントなども実施しており、通うことでいろんなことを楽しめそうな気がします。またホットペッパーで予約ができるのもいいです。
(引用:アンケート調査結果 40代女性)
代表のトレーナーさんも女性で2児のママということで親近感が湧く。女性が通いや水スタジオだと思った。友達や親子、家族とも一緒にトレーニングができるのが魅力的だし、他にはないと思った。内装や設備も女性が過ごしやすい空間になっていると思う。
(引用:アンケート調査結果 40代女性)
女性専門のフィットネススタジオなので、他のジムよりも安心感があり、男性の目線を気にせず身体を動かせるのが魅力的で選びました。また、設備も女性向けに作られていて、運動時のモチベーションが上がると思います。
(引用:アンケート調査結果 30代女性)

一部の評価をご紹介しましたが、「口コミが高評価」「女性専門フロアがあり安心」「女性が過ごしやすそうな設備と内装」「友達とも通えそう」などが好印象な理由でした。
注:3Fに男性でも通えるフロアが用意されています。
RAITO(ライト)エクササイズキックボクシングスタジオ

引用元:RAITO(ライト)エクササイズキックボクシングスタジオ
次に投票数が多かったRAITO(ライト)エクササイズキックボクシングスタジオでした。
こちらのジムは南海本線七道駅徒歩2分にあるカルチャーセンターの2階を借りてキックボクシングトレーニングを提供。
また、女性や初心者向けに、運動不足解消・健康維持・ストレス解消を目的とした自分のペースで参加できるエクササイズメインのキックボクシングジムとなっています。
それでは、インターネット上ではどういった声が多かったか一部ご紹介いたします。
RAITO(ライト)エクササイズキックボクシングスタジオが気になった理由
ここでは、回答者がRAITO(ライト)エクササイズキックボクシングスタジオを気になった理由を一部ご紹介します。
運動の経験がほとんどなくても、年齢が高くても、対応できるジムとうたっているので。幼稚園児が親御さんと参加されているケースもあるそうで、レベル対応に手慣れていそうだから。特別なシューズやグローブも用意しなくてよく、自分の心がけひとつで、すぐ始められそうだから。
(引用:アンケート調査結果 50代女性)
自分のペースで進めれるのが嬉しい。気軽にキックボクシングを始められそうだから。月会費もお安いから初心者にはぴったりだと思いました。体験レッスンも受けれて敷居を低くしてくれてるのがいいと思います。運動苦手な人にも良いと思う。
(引用:アンケート調査結果 40代女性)
月会費の値段も安いので通い続けられそう。
(引用:アンケート調査結果 30代女性)
サイトにレッスン風景の写真があるので、どんな方が通われているのかがよく分かり、安心して行くことができると思う。
また運動不足解消や体力をつけたいという人にとっても気軽にはじめることができそうな感じがしたので自分には一番合ってそうだと思った。
レディースクラスがあることで安心して受講できるだろうと考えたから。
(引用:アンケート調査結果 20代女性)
また、写真を見る限り、広く明るい場所でのびのびとできそうだから。
そして、体験入門があることで、どんな施設か、どんな人たちがいるのか分かり易いから。
無料の体験レッスンがあり見学もできるので、事前にスタジオの雰囲気を確かめられる。
(引用:アンケート調査結果 30代女性)
初心者でも無理なく実践できそうなプログラムがあり、休憩も自由に取れるので、自分のペースで楽しくレッスンを続けられそうだと感じた。

一部の評価をご紹介しましたが、「シューズやグローブの準備がいらない」「自分のペースで楽しく続けれそう」「レディースクラスがあることで安心」「無料体験のレッスン有りが嬉しい」などが好印象な理由でした。
tenten kickboxing fitness

引用元:tenten kickboxing fitness
tenten kickboxing fitnessは、泉北高速鉄道線の深井駅から徒歩2分にあるパーソナルによるキックボクシングジムとなります。
レッスンの最終受付は20:30までと仕事などを終えてから足を運びやすいのが特徴です。
ジムの店内は白を基調とした清潔感あふれる空間となっており、完全個室で周りの目を気にする事なくトレーニングに集中できる環境が用意されています。
それでは、インターネット上ではどういった声が多かったか一部ご紹介いたします。
tenten kickboxing fitnessが気になった理由
ここでは、回答者がtenten kickboxing fitnessを気になった理由を一部ご紹介します。
完全個室型という点にかなり魅力を感じました。
(引用:アンケート調査結果 20代女性)
ホームページも充実していて、実際の利用者の声があるところも安心できると思いました。
駅から徒歩2分というアクセスの良さも魅力的です!
価格もリーズナブルとのことで、ジム初心者の自分でもはじめの一歩を踏み出せそうかな、と思いました。
ホームページを開くとまず女性の写真が目に入りました。私はあまり人と関わるのが得意ではないため、完全個室のパーソナルジムというワードに魅力を感じました。また、類をみないリーズナブルな価格にて案内しているということで、「それならまずはやってみようかな!」というきっかけになると思いました。初めて挑戦することは、続けられるか分からない…という不安もあると思うので…。ホームページも見やすかったです。
(引用:アンケート調査結果 30代女性)
私は「tenten kickboxing fitness」を選びました。ホームページを拝見した際、明るく清潔感のある雰囲気が印象的で、初心者や女性でも安心して通えると感じました。フィットネス要素が強く取り入れられている点も魅力的で、健康づくりやストレス解消を楽しみながら続けられそうだと思ったからです。
(引用:アンケート調査結果 20代女性)
ホームページが洗練されているのと女性の写真が多くて女性一人でも通いやすい印象を受けました。パーソナルである必要は感じていませんでしたが、他ページの集団で行なっている写真を見て自分はパーソナルの方が向いているかもと感じました。
(引用:アンケート調査結果 30代女性)

一部の評価をご紹介しましたが、「完全個室は魅力的」「駅から2分の好立地」「リーズナブルな価格帯」「明るく清潔感のある雰囲気」などが好印象な理由でした。
堺市のおすすめキックボクシングジム一覧表(マップ付)

ここでは、堺市のおすすめキックボクシングジム一覧表をマップ付きで紹介します。
最寄り駅までの徒歩時間もまとめていますので、普段から通いやすいジムの選定にお役立てください。
また、営業時間はどこのジムも平日は大体21-22時ぐらいまで営業しておりますので、お仕事帰りでも十分通えるかと思います。
詳しくは各ジムのホームページをご覧ください。
| ジム名 | 入会金(税込) | 月額費用(税込)~ | 特徴(3文以内) | おすすめの方 |
|---|---|---|---|---|
| tenten kickboxing fitness | ¥12,000(当日入会で無料) | 月4回 ¥30,800- (税込) | 深井駅2分の完全個室パーソナル。トレーナーがプラン作成、清潔で女性も安心。フォーム重視で事故リスク低減。 | ダイエット・ボディメイク目的/プライバシー重視したい人 |
| W-BEAST GYM深井店 | ¥5,500~ | 通い放題(コース未掲載)・都度制あり | ムエタイ出身トレーナー直接指導。1回45分短期集中型+通いたい放題。初心者歓迎、22時まで営業。 | 本格ムエタイを少しずつ試したい人/仕事帰りに通いたい方 |
| ヴィガーキックボクシングスタジオ | 無料 | 女性パーソナル:5,000円/回~ 男性パーソナル:5,500円/回~ グループレッスン:10,000円/60分1回2名~ | 女性専用フロアあり、初心者対応。キッズジュニアクラス完備。駅から近く都度払い・レンタル可。 | 親子で通いたいファミリー/女性専用環境重視の人 |
| Team FreeStyle | ¥5,500 | プロコース:8,800円~ フィットネスコース:8,800円~ キッズコース:6,600円~ | 主にフィットネス主体、初心者9割。ダイエット・試合両対応。大小路駅前の好立地、クラス多彩。 | ストレス発散や趣味感覚で続けたい人/試合志向もあり得る人 |
| 格闘技ジム誠輪館 | 男性¥10,000/女性・キッズ¥5,000 | 男性¥8,000/女性・高校生¥6,000~ | 柔術・キック・空手併設、本格プロ指導。初心者歓迎&リーズナブル。リング&サンドバッグ完備。 | 格闘技全般を学びたい人/コスパ重視派 |
| MRキックボクシングフィットネス | ¥10,000 | ¥8,800 | アマチュア出身者指導、キッズ〜フィットネスまで対応。堺駅徒歩3分、初心者歓迎。 | 駅近で通いたい人/家族で通える環境を求める方 |
| RAITO(ライト)エクササイズキックボクシングスタジオ | 入会金¥7,000 | ¥4,000 | エクササイズ重視のキックボクシング。七道駅2分で駐車場10台あり。健康維持・ダイエットに最適。 | 楽しく体を動かしたい人/音楽に合わせて運動したい人 |
| エルア(ELUA) | 入会金¥7,000(無料キャンペーンあり) | ¥6,820~ | 完全予約制マンツーマン。運動初心者やペア利用にも安心設計。なかもず駅1分の便利立地。 | 初心者でじっくり習いたい方/カップル・ペア利用希望者 |
もし、どのジムを選んだ良いか迷われたら以下のジムの選び方ポイントの記事も参考にご覧ください。
【ジャンル別】堺市のその他おすすめキックボクシングジム調べ
ここでは、【ジャンル別】堺市のその他おすすめキックボクシングジムを紹介しています。
【堺市】キックボクシングジムに関するよくある質問
ここでは、キックボクシングジムに通う際によく疑問に持たれるよくある質問をご紹介していきます。
特に初めてキックボクシングにチャレンジされる方は参考にしてみてください。
- Qキックボクシングジムは週何回くらい通うと痩せられますか?
- A
痩せたい目標体重にもよりますが、凡そ週1回通いで3か月前後、週2回ぐらいで2ヶ月前後、週3回通いで1ヶ月前後で痩せる感覚を味わえると思います。
キックボクシングジムでのトレーニングでは1時間に500-800カロリー消費できると言われています。
同じ時間筋トレした場合は200-400カロリーぐらいの消費になるので、大体2倍以上キックボクシングジムでのトレーニングの方がカロリー消費が多いんです。
又、ジムトレーニングと併用して筋トレも同時に実施する習慣にしていくと基礎代謝も上がるので、より一層痩せやすく引き締まった体に近づけるでしょう。
- Qキックボクシングジムの費用はどれぐらいですか?
- A
グループレッスンかマンツーマン、通い放題か回数制限有りかなどによって費用体系は分かれてきますが、凡そ1万円前後からかかっても1万5千円ぐらいまでが相場となります。
その他、初期費用が1-2万ぐらいかかるジムが大半ですが、ホームページを見てると体験入会した当日に申し込むと無料にしているジムも見かけるので、先ずは各ジムのホームページ見て特典を調べてみると良いでしょう。
又、毎月の費用に対して継続できるか不安と思われた方は、ジムのクラスの中で一番ミニマムのコースから試していき徐々にプラン変更して上げてくやり方をおすすめします。
- Qキックボクシングジム/フィットネスジム/ヨガ/ピラティスどれが一番痩せれますか?
- A
1時間当たりの消費カロリー キックボクシングジム 500-800カロリー!!! フィットネスジム(筋トレ) 200-400カロリー ヨガ 150-300カロリー ピラティス 120-170カロリー 上記はそれぞれの1時間当たりの消費カロリーをまとめてみました。
実際痩せる上で消費カロリーを高くしたらそれで良いわけではいないですが、激しい有酸素運動をおこなう分、筋トレや食生活などをちゃんと意識された方だ良いでしょう。
そして、継続的にキックボクシングトレーニングをおこなっていくと、やる前と比べて痩せる効果が見られやすいかなと思います。
以下の記事でキックボクシングのメリットデメリットなどを詳しく解説していますので、宜しければ合わせてご覧ください。
- Qキックボクシングジム内では、どんな事をするんですか?
- A
ジムでの練習(約60分)は、以下の5ステップで進むのが一般的です。
- ウォーミングアップ:縄跳びやストレッチで体を温め、怪我を予防します。
- シャドーボクシング:鏡の前で構えやフォームを確認し、基本の動きを体に染み込ませます。
- ミット打ち:トレーナーにパンチやキックを打ち込みます。技術向上に加え、最高のストレス解消になります。
- サンドバッグ打ち:一人で黙々と打ち込み、スタミナと打撃のパワーを強化します。
- クールダウン:筋トレやストレッチで疲れを残さないよう体を整えます。
自分のペースで強度を調整できるため、運動経験がなくても安心して始められます。
以下の記事でトレーニングの流れについて詳しく解説していますので、宜しければ合わせてご覧ください。
- Q服装や持ち物は何を準備すればいいですか?
- A
基本は動きやすいTシャツやタンクトップ、レギンスや短パンがあれば大丈夫です。
スポーツウェアをわざわざ買わなくても、最初は普段の運動着で問題ありません。
むしろ、トレーニング中は厚くなって脱いでしまうため、ほぼ着る機会は無いでしょう。
また、ジムによってはグローブやレガース、バンテージなどを無料または有料でレンタルできるので、最初から全部そろえる必要はありません。
無料か有料かは、体験入会した際にトレーナーに聞いてみると良いでしょう。
他の必要持ち物としては、汗をかくのでタオルと、こまめな水分補給用の飲み物は必須。
シューズは不要な場合が多く、裸足でトレーニングするスタイルが一般的です。
- Q男性ばかりで通いにくくないですか?
- A
一昔前は男性中心のイメージが強かったキックボクシングですが、最近はダイエットや運動不足解消を目的に通う女性がとても増えています。
ジムによっては女性専用クラスや女性トレーナーが在籍しているところも多く、安心して参加できる環境が整っています。
また、レッスンは初心者から経験者までレベルごとに分かれていることが多いので、無理に男性と一緒にスパーリングするような心配はありません。
まずは体験レッスンで雰囲気を確認すると、不安も解消されやすいですよ。
まとめ

いかがでしたか?
今回は堺市周辺にあるキックボクシングジム・ボクササイズスタジオ8店舗を紹介しました。
ジム選びで大切なのは、「有名かどうか」よりも「自分の目的に合っているかどうか」です。
ダイエットや運動不足解消、ストレス発散、本格的なトレーニングなど、目的を明確にすることで最適なジムは自然と絞られてきます。
ぜひ本記事を参考に、無理なく続けられる理想のジムを見つけてください。
別エリアのおすすめキックボクシングジムまとめ

和田 拓巳 TAKUMI WADA
プロスポーツトレーナー歴 23年
プロアスリートやアーティスト、オリンピック候補選手などのトレーニング指導やコンディショニング管理を担当。
治療院や競技チーム帯同で得たケガの知識を活かし、リハビリ指導も行う。
医療系・スポーツ系専門学校での講師や、健康・スポーツ・トレーニングに関する講演会・講習会の講師を務めること多数。
テレビや雑誌においても出演・トレーニング監修を行う。
現在、様々なメディアで執筆や商品監修を行い、健康・フィットネスに関する情報を発信中。
2021年 著書「見るだけ筋トレ」(青春出版社)発刊
Official site : https://wada0129.wixsite.com/takumiwada
Facebook : https://www.facebook.com/pt.wada/
執筆記事や、メディア出演、商品監修一覧はこちら
【ポートフォリオ:https://www.foriio.com/wadatakumi】









